Poznaj sprawdzone metody jak polepszyć swój wzrok i dbać o oczy! Wiedziałaś, że są specjalne ćwiczenia?

Oto 10 sprawdzonych metod:

1. Unikaj przeciążania oczu podczas dnia. Raz na 2-3 godziny zamknij oczy na kilka minut.

2. Oto 16 podstawowych ćwiczeń dla oczu. Wykonuj je każdego dnia, w kolejności podanej na obrazku.

3. Jeśli nosisz okulary, zdejmuj je co jakiś czas, aby pozwolić oczom odpocząć.

4. Zafunduj swoim oczom masaż, wykonując delikatne, obrotowe ruchy. Poruszaj się od punktu 1 do 6, jak pokazano na obrazku. Używaj do tego środkowego i wskazującego palca.

5. Gdy przebywasz na świeżym powietrzu, staraj się skupiać wzrok na obiektach w oddali.

6. Pij sok z marchwi każdego dnia.

Jeśli chcesz wyciągnąć z niego maksimum, dodaj kilka kropel oliwy z oliwek. Nie zepsuje to smaku, a pomoże w przyswajaniu witamin i mikroelementów zawartych w soku.

7. Jeśli twoje oczy są podrażnione, możesz użyć soku aloesowego jako alternatywy do standardowych kropel do oczu.

8. Gdy czujesz, że twoje oczy są zmęczone, przemyj je ciepłą wodą.

9. Postaraj się unikać patrzenia w ekran komputera, telewizora, czy smartfona, na 2 godziny przed pójściem spać.

10. Wypróbuj poniższe ćwiczenie:

Usiądź naprzeciw niewielkiego, stacjonarnego obiektu, umieszczonego na otwartej przestrzeni (może to być na przykład świeca). Skup na nim swój wzrok i uwagę. Staraj się nie mrugać. Twoim celem jest jak najlepsze zapamiętanie widzianego obiektu.

Zamknij oczy i skup całą uwagę na przestrzeni między brwiami, starając się zachować w pamięci obraz obiektu najdłużej jak potrafisz. Wykonuj te ćwiczenie przez 10 minut.

Źródło: brightside.me