Zobacz dlaczego spanie na lewym boku jest dla Ciebie zdecydowanie zdrowsze! Naucz się tej pozycji!

Zła pozycja podczas snu może skutkować:

• Zgagą
• Zaburzonym krążeniem krwi
• Problemami żołądkowymi
• Bólem głowy
• Bólem pleców i szyi
• Zaburzeniami snu
• Zmęczeniem
• Skurczami mięśni
• Przedwczesnym występowaniem zmarszczek

Na szczęście, spanie na boku zapobiega powyższym powikłaniom, a także zmniejsza ryzyko budzenia się w środku nocy.

Oto 7 korzyści płynących z tej pozycji:

1. Zapobieganie nocnej zgadze

Śpiąc na lewym boku, żołądek znajduje się poniżej dolnego zwieracza przełyku, co zapobiega zgadze, dzięki powstrzymywaniu kwasów żołądkowych przed przedostaniem się wstecz, do przełyku.

2. Poprawa funkcjonowania układu krążenia

Rola układu limfatycznego polega na usuwaniu toksyn i nieczystości z ciała, a spanie na lewym boku usprawnia ten proces, zapewniając łatwiejszy dostęp do przewodu piersiowego.

3. Poprawa funkcjonowania serca

Śpiąc na lewym boku, ułatwiamy sercu pompowanie krwi do ciała.

4. Zapobieganie zatorom wątroby

Wątroba często może stać się przeciążona, a spanie na lewej stronie pomaga w neutralizowaniu toksyn zanim zaczną one gromadzić się w wątrobie.

5. Usprawnienie pracy żołądka

Zastawka krętniczo-kątnicza, łącząca jelito grube i cienkie, znajduje się po lewej stronie ciała, tak więc ta pozycja podczas snu pomaga w transporcie nieczystości z cienkiego i grubego jelita, a także umożliwia grawitacji pomoc w regulacji wypróżniania.

6. Usprawnienie pracy śledziony

Ta pozycja poprawia też pracę śledziony, znajdującej się po lewej stronie ciała. Dzieje się tak, gdyż grawitacja stymuluje przepływ krwi przez ten organ.

7. Zalety dla kobiet w ciąży

Spanie na lewym boku może przynieść wiele korzyści dla ciężarnych kobiet, szczególnie w ostatnim trymestrze, jako że usprawnia ono krążenie krwi i pomaga w pracy wątroby.

Źródło: http://healthy-life-box.com