Ten domowy zabieg pozwoli Ci się pozbyć dodatkowych centymetrów z brzucha! To tylko kilka minut dziennie!
Czy wiesz, że masaż nie tylko odpręża mięśnie, ale pomaga też w pozbyciu się toksyn z ciała? Masaż limfatyczny to wszystko czego potrzebujesz do osiągnięcia zdrowego ciała. Oto jak go wykonać:

1. Pośladki

1. Pośladki

Używając wyłącznie opuszek palców, masuj ruchami okrężnymi, przesuwając się od góry uda, ku pośladkom. Zawsze masuj w tym kierunku.

2. Uda

2. Uda

Za pomocą kciuków, masuj obszar w którym uda przechodzą w pachwiny. Ten fragment stymuluje uwalnianie toksyn i pomaga zwalczać cellulit.

3. Kolana

3. Kolana

Usiądź na krześle. Rozpocznij masaż od góry kolan, posuwając się ku zewnętrznej stronie krótkimi ruchami. Użyj ruchów okrężnych do masowania obszaru wokół kolan.

4. Łydki

4. Łydki

Połóż się płasko na ziemi i podłóż dwie poduszki pod łydki. Podciągnij jedną nogę ku klatce piersiowej.

W takiej pozycji, masuj łydkę za pomocą obu dłoni, używając krótkich, oszczędnych ruchów. Używaj wszystkich palców.

5. Kostki

5. Kostki

Spróbuj uformować pierścień wokół kostki: Chwyć ją obiema dłońmi i masuj, kierując się ku łydce. Nie pomijaj ścięgien.

Pamiętaj aby:

Masować każdy obszar przez co najmniej minutę.

Zachować zdrową dietę, bogatą w płyny. Dzięki temu ujrzysz efekty znacznie szybciej.

Skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem terapii.

Źróło: https://brightside.me

TWOJA REAKCJA?




Rozmowy na Facebooku