Jestem pewna, że każda z Was pragnie, żeby z naszych spodni nie ” wylewał się ” tłuszczyk. Prezentujemy wam listę ćwiczeń, które pomogą Wam uzyskać wymarzoną sylwetę. Nie wiem jak Wam, ale mi bardzo podoba się określenie STOP MUFFIN TOP!:) Pamiętajcie, że trening, to tylko 30% sukcesu, reszta zależy od Waszej diety.
Zbilansowana Dieta– z Naszego jadłospisu eliminujemy biały chleb, makaron, słodycze ( unikamy węglowodanów prostych ). Do diety wprowadzamy węglowodany złożone.
Te wszystkie produkty zastępujemy wysokobiałkowymi produktami np.: pierś z kurczaka ( bez skóry ), chuda wołowina, wszelkiego rodzaju ryby, indyk. Jajka również są odpowiednim źródłem białka. Słodycze zastąp pysznymi owocami oraz warzywami. Obie grupy produktów posiadają wiele witamin i składników mineralnych niezbędnych dla Naszego organizmu.
Jeśli zaś chodzi o ćwiczenia oto propozycje:
1 10 minut z Tiffany Rothe
2 XHIT Daily
3 Blogilates
4 CASSEY HO
I pamiętajcie, najważniejsze to regularność!
Rozmowy na Facebooku