10 sposobów na obudzenie dzieci, które nie chcą wstać
Nie ma nic dziwnego w fakcie, że dzieci otrzymujące większe dawki snu są z reguły zdrowsze, lepiej radzą sobie w szkole, i cechują się lepszą pamięcią. Nieodłączną częścią snu jest jednak budzenie się, co może okazać się wyzwaniem dla każdego rodzica. Oto kilka rad, które znacznie ułatwią ten proces, zarówno dziecku jak i rodzicom.

1. Przed obudzeniem dziecka wpuść do pokoju światło.

Przed obudzeniem dziecka wpuść do pokoju światło.

Naturalne światło stymuluje nasz mózg do wytwarzania serotoniny, co pomaga w rozbudzeniu.

2. Przed snem ogranicz ich kontakt z urządzeniami emitującymi niebieskie światło.

Przed snem ogranicz ich kontakt z urządzeniami emitującymi niebieskie światło.

Urządzenia typu telefony, tablety, telewizory emitują niebieskie światło, które zaburza naturalny rytm organizmu, sztucznie go pobudzając i utrudniając zaśnięcie, a także budzenie się.

3. Puść muzykę.

Puść muzykę.

Muzyka może być bardziej relaksującą alternatywą dla budzika. Puszczenie dziecku jednej z jego ulubionych piosenek sprawi, że obudzi się ono w lepszym nastroju i będzie bardziej skore do wstania.

4. Ustaw ulubiony audiobook dziecka.

Ustaw ulubiony audiobook dziecka.

Działa to na podobnej zasadzie co poprzedni punkt, ale dodatkowo wzmaga ciekawość dziecka i motywuje je do wstania z łóżka. Co więcej, może ono słuchać audiobooka nawet przy ubieraniu się i jedzeniu śniadania.

5. Zmień budzenie w grę.

Zmień budzenie w grę.

Możesz znacznie uprzyjemnić dziecku poranną pobudkę, traktując ją niczym grę. Zapobiegnie to niepotrzebnemu stresowi z obu stron. Możliwości są niezliczone, a ogranicza cię wyłącznie twoja wyobraźnia.

6. Obudź dziecko za pomocą jego ulubionego śniadania.

Obudź dziecko za pomocą jego ulubionego śniadania.

Tylko pomyśl jak poprawi się nastrój twojego dziecka, gdy zbudzi się ono, czując zapach ulubionego posiłku.

7. Zaoferuj mu szklankę soku i daj nieco czasu.

Zaoferuj mu szklankę soku i daj nieco czasu.

Poranne wstawanie to niewdzięczna czynność, nawet dla dorosłych. Aby ułatwić ją swojemu dziecku, przygotuj dla niego szklankę ulubionego soku i daj mu parę minut na "włączenie zasilania."

8. Użyj zwierzaka jako budzika.

Użyj zwierzaka jako budzika.

Jeśli twoje dziecko ma swojego ukochanego psa czy kota, wykorzystaj go w roli budzika. Po prostu posadź go na łóżku  i daj mu działać.

9. Pozwól dziecku doświadczyć konsekwencji bycia spóźnionym.

Pozwól dziecku doświadczyć konsekwencji bycia spóźnionym.

Nałożenie odpowiedzialności na dziecko, wraz z ewentualną karą za jej ignorowanie, to skuteczny sposób na wykształcenie u niego dojrzałego podejścia i samokontroli. Gdy dziecko zrozumie pojęcie konsekwencji, zacznie traktować sytuację bardziej poważnie.

10. Upewnij się, że dziecko otrzymuje wystarczającą ilość snu.

Upewnij się, że dziecko otrzymuje wystarczającą ilość snu.

To absolutna podstawa, bez której wstawanie rano to prawdziwy koszmar, nie wspominając już o negatywnym wpływie na zdrowie dziecka. Do prawidłowego rozwoju potrzebuje ono 10-13 godzin snu, więc upewnij się, że otrzymuje właśnie taką dawkę.



Źródło: brightside.me

TWOJA REAKCJA?



Rozmowy na Facebooku