Oto co kształt pośladków zdradza na temat twojego zdrowia. Warto obserwować
Badania pokazują, że obszary w których znajdują się największe skupiska tłuszczu – między innymi pośladki – są w stanie zdradzić w jakim stanie znajduje się nasze serce i naczynia krwionośne. Kobiety z nadwagą w pasie i pośladkach są bardziej narażone na nadciśnienie czy zawał. Oznacza to, że twój typ pośladków ma większe znaczenie niż myślisz.


Kwadrat

Kwadrat

Ten kształt posiada nadmiar tłuszczu w obrębie boczków. Może to oznaczać, że nie wykonujesz wystarczająco ćwiczeń, lub skupiasz się na niewłaściwych. Inną przyczyną może być kortyzol – hormon powodujący problemy ze snem.

Osoby o takim kształcie pośladków posiadają szybki metabolizm i przybierają na wadze proporcjonalnie.

Rekomendacje:

1. Powinnaś liczyć kalorie, ale nie musisz przechodzić na ścisłą dietę.

2. Poświęć uwagę ramionom i udom. Dobrym ćwiczeniem będą plank, czyli deska.

Serce

Serce

Ten kształt charakteryzuje się wydatną dolną częścią pośladków, szerokimi biodrami, i wąską talią. Posiadacze takich pośladków łatwo gubią zbędne kilogramy, ale w przypadku przybrania na wadze, tłuszcz odkłada się głównie w pasie.

Jeśli twoje uda i biodra posiadają nadmiar tłuszczu, może to oznaczać niewłaściwą dietę, niewystarczającą aktywność fizyczną, lub wysoki poziom stresu. Zarówno w przypadku mężczyzn i kobiet może to być także efekt spożywania dużej ilości alkoholu. Taki stan sprzyja chorobie zwyrodnieniowej stawów i cellulitowi.

Rekomendacje:

1. Przemyśl swoją dietę. Spożywaj więcej białek, warzyw, i owoców.

2. Skup się na ćwiczeniu dolnych partii ciała. Efektywnym sposobem jest jogging.

Odwrócony trójkąt

Odwrócony trójkąt

Wraz z wiekiem, tłuszcz z pośladków zaczyna przemieszczać się do innych części ciała. To efekt niskiego poziomu estrogenu, i może prowadzić do problemów z sercem, depresji, słabych kości, infekcji dróg moczowych, i przybierania na wadze.

Rekomendacje:

1. Przestrzegaj diety.

2. Chroń serce przed tłuszczem. Ćwicz regularnie.

3. Dobierz odpowiedni trening podczas konsultacji z lekarzem.

Koło

Koło

To kształt świadczący o prawidłowym zdrowiu. Wszystkie proporcje są zachowane. W przypadku nieprawidłowego stylu życia, nadmiar tłuszczu może osiąść w pośladkach. Kontroluj zdrowie by zachować idealny kształt.

Rekomendacje:

Spożywaj ilość kalorii dopasowaną do twojej wagi i nie zapominaj o ćwiczeniach.

Płaskie pośladki

Płaskie pośladki

Płaskie pośladki są zwykle efektem siedzącego trybu życia. Ciągły nacisk i niewystarczająca ilość ćwiczeń skutkuje osłabieniem i spłaszczeniem mięśni pośladków.

Rekomendacje:

1. Ćwiczenia rozciągające mięśnie

2. Przysiady

3. Więcej ruchu



Źródło: brightside.me

TWOJA REAKCJA?



Rozmowy na Facebooku