6 typów otyłości - poznaj różnice oraz dowiedz się jak z nimi walczyć! Precyzyjne działania dają skutki!

Istnieje wiele sposobów na walkę z otyłością. Problem w tym, że nie każdy sposób działa na każdą osobę. Przed rozpoczęciem odchudzania musimy poznać główną przyczynę naszej otyłości. Aby osiągnąć wymarzony rezultat, nie możemy zapominać o diecie i ćwiczeniach pomagających w spalaniu tłuszczu.

Każdy z nas jest inny, więc musimy liczyć się z faktem, że nasza otyłość może mieć różne podłoże. Oto sześć typów tkanki tłuszczowej i sposoby na ich usunięcie.

Centrum Zdrowia w Yorkshire sklasyfikowało otyłych ludzi w 6 różnych grup.

(1) Młode, zdrowe kobiety – młode kobiety cierpiące na cukrzycę typu drugiego.

(2) Mężczyźni spożywający duże ilości alkoholu

(3) Przybite i osowiałe kobiety w średnim wieku, zazwyczaj ze słabym zdrowiem psychicznym i fizycznym.

(4) Osoby bogate i cieszące się dobrym zdrowiem, często jednak nadużywające alkoholu.

(5) Cierpiący na schorzenia fizyczne starsi ludzie, często chorujący na choroby przewlekłe.

(6) Osoby w najgorszym stanie - niezamożne osoby cierpiące na liczne schorzenia.

Istnieją dwie główne odmiany rozłożenia tkanki tłuszczowej.

Androidalna

Najczęściej spotykana wśród mężczyzn.

Gynoidalna

Częściej dotykająca kobiety.

A oto 6 typów tkanki tłuszczowej i sposoby jak sobie z nią radzić.

1. Otyłość górnych partii ciała (Androidalna)

Rezultat braku ćwiczeń i nadmiernego jedzenia. Najważniejszym czynnikiem jest wyjście naprzeciw tym dwóm problemom. Ogranicz spożycie cukru i ćwicz przynajmniej pół godziny dziennie.

2. Otyłość okolic brzucha (Androidalna)

Może być spowodowana napięciem, negatywnymi uczuciami czy nawet depresją. Najważniejsze jest znalezienie sposobu na relaks. Bez tego, pozbycie się tłuszczu z tej partii będzie niezwykle trudne.

3. Otyłość dolnych partii ciała (Gynoidalna)

Cierpi na nią duża liczba kobiet. Do pozbycia się tłuszczu z tego miejsca, potrzebne są skoncentrowane i intensywne ćwiczenia. Pomoc trenera lub instruktora może okazać się nieoceniona.

4. Otyłość typu „spuchnięty brzuch.” (Androidalna)

Może być spowodowana spożywaniem dużej ilości alkoholu bądź kłopotami z oddychaniem. Analogicznie do punktu pierwszego, najlepszą metodą walki jest skoncentrowanie się na pozbyciu się tych kłopotów.

5. Otyłość obejmująca łydki (Gynoidalna)

Najczęściej zdarza się kobietom w ciąży. Jedynym sposobem na pozbycie się tłuszczu z tego kłopotliwego rejonu to aerobik wodny.

6. Otyłość obejmująca cały korpus (Androidalna)

Rodzaj podobny do punktu pierwszego. Powodowany brakiem ruchu. Najlepszym sposobem pozbycia się go, są codzienne, zrównoważone ćwiczenia i odpowiednia dieta.