Dbaj o linię! Przeczytaj jak powinna wyglądać Twoja dieta w zależności od Twojego znaku zodiaku!

1. Baran (21 Marca – 19 Kwietnia)

Dieta/ćwiczenia: Spróbuj ekstremalnego, lecz krótkotrwałego planu zawierającego trening wraz z jedzeniem które napełni cię energią.

Spożywaj: Brązowy ryż, banany, soki, oliwki, pomidory, sałatę, szpinak, dynię, orzechy i figi.

Unikaj: Ostrego jedzenia, soli i alkoholu.

2. Byk (20 Kwietnia – 20 Maja)

Dieta/ćwiczenia: Trzymaj się schematu i rutyny, jednocześnie przykładając wagę do spożywanych posiłków. Planuj je z wyprzedzeniem.

Spożywaj: Żurawinę, szparagi, buraki, ogórki, rzodkiewki, fasolę.

Unikaj: Produkty wysokowęglowe i zbyt tłuste.

3. Bliźnięta ( 21 Maja – 21 Czerwca)

Dieta/ćwiczenia: Jedz niewielkie, regularne posiłki.

Spożywaj: Pomarańcze, grejpfruty, śliwki, jabłka, jogurt, migdały, marchewkę, pomidory.

Unikaj: Kawy, ziemniaków, cukru.

4. Rak (22 Czerwca – 22 Lipca)

Dieta/ćwiczenia: Podczas przygotowywania posiłków nie przesadzaj z kaloriami, twój plan ćwiczeń powinien być mocno zróżnicowany.

Spożywaj: Ziarna, otręby, owoce, warzywa gotowane na parze, kapustę, naturalne cukry.

Unikaj: Soli, cukru i słodyczy.

5. Lew (23 Lipca – 22 Sierpnia)

Dieta/ćwiczenia: Nie oszczędzaj się na siłowni, i podziwiaj efekty.

Spożywaj: Warzywa korzenne, szpinak, orzechy, migdały, figi.

Unikaj: Ostrych potraw i nabiału.

6. Panna (23 Sierpnia – 22 Września) 

Dieta/ćwiczenia: Przerzuć się na wegetarianizm i poczuj jak twoje ciało staje się zdrowsze.

Spożywaj: Ziarna, płatki, produkty naturalne, pomarańcze, warzywa, kiełki i herbaty.

Unikaj: Czekolady i wszelkiego wysokokalorycznego pożywienia.

7. Waga ( 23 Września – 22 Października)

Dieta/ćwiczenia: Dopasuj swoją dietę to treningu który sprawia ci przyjemność.

Spożywaj: Owies, jabłka, winogrona, gruszki, pomidory, orzechy. 

Unikaj: Słodzonych napojów gazowanych i alkoholu

8. Skorpion ( 23 Października – 21 Listopada)

Dieta/ćwiczenia: Spróbuj treningów jogi i pij dużo zielonej herbaty.

Spożywaj: Porzeczki, banany, kokosy, sałatki, szparagi.

Unikaj: Olejów, deserów i cukrów.

9. Strzelec (22 Listopada – 21 Grudnia)

Dieta/ćwiczenia: Ćwicz na świeżym powietrzu i nie oszczędzaj się.

Spożywaj: Pełne ziarna, gruszki, jabłka, oliwki, figi, czosnek, ziemniaki, marchewki.

Unikaj: Ostrych przypraw, cukru i alkoholu.

10. Koziorożec (22 Grudnia – 19 Stycznia)

Dieta/ćwiczenia: Podążaj za ustalonym planem ćwiczeń i posiłków.

Spożywaj: Sałatki, ryż, pomarańcze, cytryny.

Unikaj: Ostrych przypraw, czekolady.

11. Wodnik ( 20 Stycznia – 18 Lutego)

Dieta/ćwiczenia: Spróbuj bieżni lub jazdy na nartach.

Spożywaj: Jabłka, brokuły, jogurty, czosnek, ziemniaki i cebulę.

Unikaj: Kawy i cukru.

12. Ryby

Dieta/ćwiczenia: Jedz trzy różnorodne posiłki dzienne.

Spożywaj: Produkty mleczne, jogurty i kefiry.

Unikaj: Czerwonego mięsa.