Chodzi o nasiona chia, które poza zbawienną pracą dla naszego metabolizmu mają tez wiele wartości odżywczych i zawierają dużą gamę witamin!
Liczne badania wykazały, że już 25 gram tych nasion pomaga zrzucić nadmiarowe kilogramy. Nasiona chia świetnie spalają tłuszcz ze względu na swoją zawartość błonnika. Ten składnik odżywczy poprawia trawienie i reguluje perystaltykę jelit.
Aby zauważyć efekty, musisz jeść nasiona chia przez co najmniej miesiąc. Możesz dodawać je do mleka, jogurtu, zup, soków, koktajli, a także sałatek i wielu innych potraw.
Poznaj przepis na smoothie które pomoże Ci pozbyć się tłuszczu z brzucha i rozkręci Twój metabolizm!
Napój pij codziennie rano przed śniadaniem oraz przed snem. Po trzech tygodniach kuracji, zastosuj 3 tygodnie przerwy!
Składniki
12 gram nasion chia (na koktajl)
1 ½ szklanki mleka
½ papai
Sposób przygotowania
Wymieszaj mleko i papaję w blenderze. Dodaj nasiona i wszystko dobrze wymieszaj. Koktajl pij rano przed śniadaniem i na trzy godziny przed snem wieczorem. Dzięki temu poprawisz swój metabolizm i zaczniesz tracić na wadze.
Źródło: Projekt Natura
Rozmowy na Facebooku