Gdy znienacka dopada cię ból głowy, a w domu skończyły się tabletki przeciwbólowe, sytuacja może wydawać się bez wyjścia. Na szczęście istnieje inna metoda na walkę z uporczywymi bólami głowy. Jest to akupresura.
Akupresura to rodzaj masażu, którego skuteczność potwierdzają liczne badania. Do przeprowadzenia zabiegu akupresury, nie potrzeba specjalnej wiedzy medycznej.
Oto jak zastosować akupresurę:
Najpierw, przyjmij wygodną pozycję i odpręż się. Masaż nie zabierze ci dużo czasu. To kwestia od 30 sekund do 1 minuty.
Masuj określony punkt, naciskając lekko, lub przy pomocy ruchu okrężnego. Zazwyczaj, ból głowy znika już w trakcie masażu, lub 5-10 minut później.
Istnieje 6 punktów których masaż pomaga przy bólu głowy.
1. Punkt Yintang
Znajduje się on między naszymi oczami, w miejscu gdzie nos łączy się z czołem. Ten punkt odpowiada też za zmniejszanie zmęczenia oczu.
2. Punkty Zan Zhu i punkty Yingxiang
Są one zlokalizowane po obu stronach nozdrzy, na równi z linią oczu. Najłatwiej znaleźć je poprzez wyczucie wgłębienia tuż poniżej kości policzkowej. Masaż tych punktów pomaga w udrożnieniu zatok, zmniejszeniu bólu głowy i zębów, a także w obniżeniu stresu.
3. Punkty Tian Zhu
Te punkty umiejscowione są dokładnie z tyłu głowy, nieco poniżej uszu i na samym początku kręgosłupa. Uciskanie w tym miejscu przyniesie ulgę w przypadku bólu oczu, uszu, a także dotkliwych migren.
4. Punkty Shuai Gu
Są one usytuowane w pobliżu skroni, jakieś 2-3 centymetry za linią włosów. Są to niewielkie wgłębienia, które można wyczuć pod palcami. Ucisk w tym miejscu łagodzi bóle w obszarze skroni, a także zmęczenie oczu.
5. Punkty He Gu
Te symetryczne punkty znajdują się w miejscu gdzie kciuk łączy się z dłonią. Naciskanie na ten obszar pomaga w bólach pleców i zębów, a także rozluźnia mięśnie szyi.
Źródło: http://anonhq.com
Rozmowy na Facebooku