Poniższa dieta została zaprojektowana przez europejskich kardiologów. Głównym źródłem białka są w niej jajka (proponujemy kupować te organiczne, tak samo jak owoce, które również są elementem diety). Jeśli uzupełnisz ją jeszcze o pół godziny ćwiczeń dziennie, zrzucisz nawet 6 kilogramów!
Jest to bardzo prosta dieta. Śniadanie codziennie wygląda tak samo: kawałek Twojego ulubionego owocu (oprócz winogron i bananów) oraz trochę czarnych porzeczek lub jagód, które dostarczą Twojemu organizmowi potrzebnych antyoksydantów.
Dzień 1
Lunch: 1 pomarańcza, 1 jogurt, 1 gotowane jajko
Obiad: 2 gotowane jajka, 2 grzanki, ½ ogórka lub mała miska sałaty, 2 pomidory
Dzień 2
Lunch: 1 pomarańcza, 1 jogurt, 1 gotowane jajko
Obiad: 1 grzanka, 125 g gotowanego czerwonego mięsa, 1 filiżanka herbaty lub kawy bez cukru, 1 pomarańcza
Dzień 3
Lunch: 1 ogórek, 1 pomarańcza, 1 gotowane jajko
Obiad: 125 g gotowanego czerwonego mięsa, 1 pomarańcza, 1 grzanka, 1 filiżanka kawy lub herbaty bez cukru
Dzień 4
Lunch: 1 grzanka, 1 pomarańcza, 125 g serka wiejskiego
Obiad: 125 g gotowanego czerwonego mięsa, 1 pomarańcza, 1 grzanka, 1 filiżanka kawy lub herbaty bez cukru
Dzień 5
Lunch: 1 grzanka, 200 g gotowanego mięsa lub ryby, 1 pomidor
Obiad: 200 g gotowanych marchewek, ziemniaki i fasolka szparagowa
Powyższych wytycznych należy się trzymać przez pięć dni, potem następują dwa dni odpoczynku, po których można rozpocząć drugi 5-dniowy cykl. Warzywa powinny być gotowane bez soli. Należy także unikać alkoholu. Jeśli masz jakieś problemy zdrowotne, przed rozpoczęciem diety skonsultuj się z lekarzem.
Źródło: thehealthawareness.com, lolmania.pl
Rozmowy na Facebooku