Oto dlaczego odruchowo wystawiamy stopę poza kołdrę podczas snu

opublikowano 2020-07-10 07:49:13

3,626
wyświetlenia

Każdemu zdarzają się czasem problemy z zaśnięciem i, co ciekawe, często rozwiązaniem okazuje się po prostu wystawienie jednej stopy spod kołdry. Cała tajemnica kryjąca się za tym odruchem polega na tym, że idealna temperatura pozwalająca na komfortowy sen to 19 stopni Celsjusza, a nasze stopy są tu kluczem.

To pomaga regulować temperaturę ciała

Nasze stopy służą jako idealny mechanizm ochładzający ciało. Posiadają one dostęp do arterii i żył w lepszym stopniu niż jakakolwiek inna część ciała. Ciepła temperatura sprawia, że rozszerzają się one, pozwalając na swobodniejszy przepływ krwi pod powierzchnię skóry, by ją ochłodzić.

Dodatkowo, stopy nie posiadają owłosienia, dzięki czemu mogą pozostać chłodne. W rezultacie, nasza temperatura ciała wyrównuje się, pozwalając na komfortowy sen.

Reklama

Wystawienie stopy spod kołdry pomaga szybciej zasnąć.

By umożliwić zapadnięcie w sen, temperatura naszego ciała musi obniżyć się o kilka stopni. To dlatego często odczuwamy senność przy wysokiej temperaturze – nasze ciało walczy wówczas z przegrzaniem. Utrzymanie odpowiedniej temperatury to kluczowy czynnik przy zasypianiu . Im prędzej pozwolisz ciału na ochłodzenie, tym szybciej nadejdzie sen.

To najwygodniejsza pozycja podczas spania pod kołdrą.

Wiele osób zwyczajnie nie jest w stanie zasnąć bez przykrycia, co stanowi problem w szczególnie ciepłe dni. Wystawienie jednej nogi poza kołdrę to idealny kompromis, pozwalający na pozostanie pod przykryciem przy jednoczesnej regulacji temperatury ciała.

Źródło: brightside.me