menu
Poznaj japońską metodę na szybkie pozbycie się tłuszczu! Wystarczą od 2 do 10 minut co dziennie!
Poznaj japońską metodę na szybkie pozbycie się tłuszczu! Wystarczą od 2 do 10 minut co dziennie!
Japoński aktor Miki Ryosuke opracował metodę ćwiczeń dzięki której w zaledwie kilka tygodni stracił 13 kg na wadze i w pasie ubyło mu 12 cm!

Jak to się stało? Był to po prostu pozytywny skutek uboczny ćwiczeń przepisanych mu przez lekarza na… ból pleców. Najlepsze jest to, że na trening ten wystarczy przeznaczyć od 2 do 10 minut dziennie!

Reklama

Ryosuke nazwał to metodą długiego oddechu. Klucz tkwi w odpowiedniej pozycji, w której bierze się 3-sekundowy wdech, a później mocny, 7-sekundowy wydech.

Większość europejskich lekarzy potwierdza skuteczność ćwiczeń oddechowych w zrzucaniu wagi i tłumaczy to w następujący sposób:  Tłuszcz składa się z tlenu, węgla i wodoru. Kiedy tlen, którym oddychamy, dociera do komórek tłuszczowych, dzieli je na składniki (węgiel i wodę). Dlatego im więcej tlenu dostarczamy organizmowi, tym więcej spalamy tłuszczu.

Powtarzaj następujące ćwiczenie przez 2-10 minut dziennie: 1. Stań prosto i postaw jedną nogę przed drugą. 2. Napnij mocno pośladki i przenieś ciężar ciała na tylną stopę. 3. Przez 3 sekundy wciągaj powietrze, okrągłym ruchem unosząc ręce do góry. 4. Wydychaj powietrze przez 7 sekund, opuszczając ręce. Pilnuj, aby mięśnie całego ciała były napięte. Ćwiczenia te nie tylko spalają tłuszcz, ale również wzmacniają mięśnie i podkręcają metabolizm.

Oryginalny film instruktażowy ma ponad 5 mln wyświetleń, niestety jest po japońsku :)

Reklama

TWOJA REAKCJA?

Rozmowy na Facebooku