Niektóre części ciała wymagają większej pracy i bardziej sprecyzowanych ćwiczeń, żeby utrzymać je w dobrej formie i mieć pewność, że pozostaną jędrne. Tak jest wewnętrzną stroną ud. Znasz to uczucie gdy siadasz i patrzysz jakie te udo jest grube? Spokojnie nie jesteś sama!
Zapoznaj się z tymi trzema ćwiczeniami które pozwolą Ci ujędrnić Twoje uda!
1 Kopniaki by być sexy!
Mocne wykopy w bok, z wysoko podniesioną nogą. Zapewnią CI tą wymarzoną przerwę między udami kiedy założysz obcisłe spodnie.
2 Wymachy nogą w górę - leżąc!
Wzmacnia uda, biodra i pośladki. Boli, może być ciężkie ale warto!
3 Wymachy nogą w bok - na czworaka
Dzięki temu ćwiczeniu pozbędziesz się zbędnego tłuszczu z pomiędzy ud i zadbasz o odpowiednią jędrność skóry!
Wszystkie ćwiczenia pokazane są w poniższym filmie więc warto obejrzeć cały!
Źródło: http://diply.com/
Rozmowy na Facebooku