Czy może być tak dobrze, że ćwiczenie podczas którego nawet się nie ruszasz działa na Twoje mięśnie i pozwala spalać tłuszcz? Okazuje się, że tak, chociaż to wcale nie znaczy, że się przy nim nie zmęczysz oraz, że nie będą bolały Cię mięśnie!
Chcesz wzmocnić mięśnie brzucha, a jednocześnie pracować nad ramionami, plecami, pośladkami i nogami? Planki to idealne ćwiczenie dla ciebie!
Plank, czyli popularna „deska”, to z pozoru łatwe ćwiczenie, ale wystarczy spróbować, aby dowiedzieć się, na czym polega jego fenomen. Angażuje więcej mięśni brzucha niż tradycyjne brzuszki, a ponadto świetnie wpływa na przedramiona, ramiona, barki, plecy i pośladki. Plank wspaniale wzmacnia kręgosłup, a regularne ćwiczenia pozwalają spalić dużo kalorii.
Źródło: http://damn.com/, youtube
Rozmowy na Facebooku