Zaczynasz dzień od kawy ? Koniecznie przeczytaj jak na Ciebie działa!

Wiele osób zaczyna dzień od filiżanki kawy. Dla jednych to zwyczaj, inni nie potrafią normalnie funkcjonować bez dziennej dawki kofeiny. Jak każdy nawyk, codzienne picie kawy wpływa na nasze zdrowie. Pytanie jednak, czy jest to wpływ pozytywny, negatywny, a może po trochu obojga?

Jeśli jesteś jedną z osób które bez mocnej porannej kawy nie wyobrażają sobie reszty dnia, z pewnością zainteresują cię skutki codziennego picia dwóch filiżanek tego pobudzającego napoju.

1. Twój organizm przyswoi dużą dawkę antyoksydantów

W kawie znajduje się wiele składników odżywczych: witaminy B2, B5, B1, B3, kwas foliowy, magnez i potas. W rzeczy samej, dla przeciętnego człowieka odżywiające się w typowo zachodnim stylu, głównym źródłem antyoksydantów jest właśnie kawa, wyprzedzająca pod tym względem owoce i warzywa razem wzięte. Procent każdej z powyższych witamin w filiżance kawy waha się między 1 a 11%, co może nie brzmi zbyt imponująco, ale teraz pomnóż to przez liczbę wypijanych dziennie kaw.

2. Twój mózg i metabolizm dostają energetycznego "kopa"

To, że kawa jest stymulantem jest oczywiste, zresztą to właśnie z tego powodu większość z nas ją pije. Kofeina pobudza funkcjonowanie mózgu poprzez blokowanie neuroprzekaźnika zwanego Adenozyną. Dzięki temu po wypiciu kawy czujemy się ożywieni, zmęczenie zostaje stłumione. Efekt ten jest jednak krótkotrwały, a jeśli pijesz jedną, dwie kawy dziennie, z czasem twój organizm częściowo uodporni się na kofeinę, przez co jej działanie osłabnie.

3. Twój mózg utrzyma się w dobrym stanie, nawet w starszym wieku.

Choroba Alzheimera jest stosunkowo częstą przypadłością u osób starszych i kończy się demencją. Choroba Parkinsona – kolejne schorzenie związane z wiekiem – jest drugą najczęstszą chorobą neurologiczną, a jej powodem jest obumieranie komórek mózgowych produkujących dopaminę.

Picie kawy obniża ryzyko obu tych chorób, zapobiegając rozwojowi demencji.

4. Wzmocni się twoja odporność na cukrzycę typu 2

Około 300 milionów osób na całym świecie jest chora na cukrzycę typu 2, więc nic dziwnego, że obawiasz się o swoje zdrowie. Jeśli pijesz kawę masz jednak powód do radości. Badania pokazują, że częste picie kawy obniża ryzyko cukrzycy o 23-67%.

5. Zmniejszy się ryzyko marskości wątroby.

Częste picie kawy znacząco redukuje (nawet do 84%) ryzyko marskości wątroby. Im większa codzienna dawka kofeiny, tym mniejsze ryzyko choroby.

6.  Polepszy się twój nastrój.

Wpływ kawy na samopoczucie jest kolejnym powodem jej popularności. Badania Uniwersytety Harvarda z 2011 roku pokazują, że "osoby pijące najwięcej kawy mają o 20% niższe ryzyko popadnięcia w depresję." Według innych badań, " u osób pijących 4 lub więcej filiżanek kawy dziennie, prawdopodobieństwo popełnienia samobójstwa obniża się o 53%."

7. Dłużej będziesz cieszyć się życiem

Brzmi zbyt dobrze żeby było prawdziwe, ale dowodzą tego badania przeprowadzone w 2012 przez The New England Journal of Medicine – jednego z najbardziej uznawanych czasopism medycznych na świecie. Badanie stylu życia 402,260 osób pomiędzy 50 a 71 rokiem życia pokazało, że osoby pijące kawę statystycznie żyją o 12 – 13 lat dłużej.

Pamiętajcie podzielić się tą wiadomością pijąc poranną kawkę.