Ten popularny na świecie owoc o charakterystycznym kształcie to prawdziwa kopalnia korzyści zdrowotnych. Wszyscy wiemy, że owoce są z natury zdrowe, jednak warto dowiedzieć się co sprawia, że po banan jest owocem po który powinniśmy sięgać 3 razy dziennie.
1. Poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego
Popraw stan swojego serca, jedząc 3 banany dziennie. Zawierają one bowiem wszystkie składniki odżywcze potrzebne do wspierania twojego organizmu. Są to między innymi potas, witamina B6, błonnik i witamina C. Zmniejsz więc ilość przyswajanego codziennie sodu i jedz banany każdego dnia, aby uniknąć problemów z układem sercowo-naczyniowym w przyszłości.
2. Obniża ciśnienie krwi
Jako że banany są bogate w potas, są one efektywnym sposobem na obniżenie ciśnienia krwi. Ponownie, istotne jest aby obniżyć dzienną dawkę przyswajanego sodu i zwiększyć poziom potasu, poprzez jedzenie trzech bananów dziennie.
3. Zwalcza anemię
Jeśli zauważyliście u siebie bladość i spadek energii, możliwe, że cierpicie na anemię. Jedząc banana po każdym z trzech posiłków sprawi, że wasz poziom energii wzrośnie. Owoce te są bowiem dobrym źródłem żelaza.
4. Zapobiega nowotworom
Jedząc banany możesz nawet uchronić się od raka. Zawierają one bowiem wysokie stężenie witaminy C, która znana jest z właściwości antyoksydacyjnych, istotnych przy usuwaniu wolnych rodników z organizmu. W ten sposób znacznie zmniejszasz ryzyko zachorowania na nowotwór.
5. Pomaga w walce ze starzeniem
Spożywanie bananów zapewni ci młodszy wygląd i gładszą skórę. Owoc ten stymuluje wytwarzanie kolagenu przez organizm, co spowalnia proces starzenia się.
Wyrzuć wszystkie niezdrowe przekąski które podjadasz między posiłkami i zastąp je bananami. Twój organizm podziękuje ci za to w przyszłości.
Źródło: stethnews.com
Rozmowy na Facebooku