Zobacz jak zmieni się Twoje ciało gdy zastąpisz niezdrowe napoje wodą!

Nasze ciało składa się w około 60% z wody.

Pod wieloma względami, woda jest najbardziej istotnym składnikiem naszego ciała, więc picie jej w dużych ilościach wydaje się być naturalne. Niestety, rzeczywistość często okazuje się być inna. Płyny które spożywamy zawierają cukier, kofeinę i inne substancje zmniejszające wartości odżywcze wody.

Co jednak gdyby woda była jedynym przyjmowanym przez nas płynem? Badania pokazują, że taka sytuacja miałaby wiele korzyści. Na przykład:

1. Czulibyśmy się bardziej pełni.

Spożywanie praktycznie każdego jedzenia powstrzyma głód, lecz okazuje się, że woda także jest do tego zdolna. Często zdarza się, że nasz organizm myli głód z pragnieniem – w rzeczywistości możemy wcale nie być tak głodni jak nam się wydaje. Picie dużych ilości wody zaspokoi więc ten „głód,” bez dodawania nadmiernych kalorii.

Aby przekonać się czy doskwiera ci głód, czy raczej pragnienie, po prostu wypij szklankę wody i zaczekaj. Ta prosta metoda sprawi, że nie będziesz przyjmować niepotrzebnych kalorii. W dodatku, spożywanie dużych ilości wody wzmacnia metabolizm, co może okazać się szczególnie przydatne w przypadku diety.

2.  Staniemy się bardziej kreatywni i inteligentni.

Odpowiedni poziom wody w organizmie sprawi, że działanie mózgu ulegnie znacznej poprawie, a co za tym idzie, polepszą się nasze zdolności komunikacyjne i kreatywne, a także ogólna sprawność umysłowa.

Dzieje się tak najprawdopodobniej ze względu na zwiększoną dawkę tlenu dostarczaną do mózgu. Woda składa się przecież głównie z wodoru i właśnie tlenu.

3. Nasz układ odpornościowy stanie się silniejszy.

Woda poprawia działanie układu odpornościowego, zapewniając organizmowi wystarczającą dawkę tlenu do produkcji i dystrybucji leukocytów. Dzięki temu, organizm jest w stanie skuteczniej zwalczać wszelkie infekcje i wirusy.

Picie odpowiednich ilości wody sprawi też, że nasze oczy i jama ustna zaopatrzone zostaną w wystarczający stopień nawilżenia, aby funkcjonować prawidłowo.

4. Poprawi się działanie naszego układu krwionośnego.

Woda jest w pewnym sensie paliwem dla naszego ciała. Zapewnia ona składniki których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Tlen zawarty w wodzie wpływa też na nasz układ krwionośny, znacznie zmniejszając obciążenie pracującego serca.

Badania pokazują, że osoby pijące 5 lub więcej szklanek wody dziennie są o 40% mniej narażone na atak serca niż ludzie pijący 2 szklanki lub mniej.

5. Uregulujemy pracę naszego układu pokarmowego.

Woda znacznie poprawia trawienie. Odwodnienie może z kolei prowadzić do poważnych zaburzeń pracy układu pokarmowego. Pamiętajmy więc, aby każdy posiłek rozpoczynać wypiciem szklanki wody.

Pozbywając się kofeiny z naszej diety, dodatkowo wzmocnimy trawienie, gdyż kofeina jest substancją moczopędną. Choć picie kawy przyspiesza pracę jelita grubego, zmniejsza ona zarazem wilgotność stolca, utrudniając proces wydalania.

Źródło: http://www.urbo.com