Zrównoważona dieta, ćwiczenia i picie dużej ilości wody to najczęstsze metody na utrzymanie zdrowego trybu życia i smukłej sylwetki, aczkolwiek każda kultura na świecie ma swoje indywidualne podejście do niektórych aspektów zdrowego życia.
W Japonii istnieją cztery zasady w kwestii zdrowia którymi kieruje się wielu ludzi, może przydadzą się one także w twojej diecie.
1. Jeśli jesz jak zawodnik Sumo, będziesz wyglądać jak zawodnik Sumo.
Zawodnicy sumo nie przykładają wagi do śniadania. Zamiast tego, zaczynają dzień od treningu siłowego, po czym spożywają ogromne porcje jedzenia w porze obiadowej, po czym idą spać. Jedzą oni co najwyżej dwa razy dziennie, za to w olbrzymich ilościach. Rzecz jasna ich założeniem jest przybranie na wadze, nietrudno więc zgadnąć, że jeśli interesuje cie dokładne przeciwieństwo, twoje posiłki powinny być częste i w umiarkowanych ilościach. Nie mówiąc już o unikaniu śmieciowego jedzenia typu fast food.
2. Ciepło to życie.
.jpg)
Ten slogan wziął się od konceptu mówiącego, że jedzenie jest energią którą spożywamy aby przetrwać. Owoce i warzywa dojrzewające latem pomagają ochłodzić ciało i przystosować się do letnich upałów, podczas gdy warzywa dojrzewające zimą zawierają zwykle więcej kalorii mających na celu ogrzewać nasze ciało podczas zimna. Dlatego tak istotne jest różnicowanie spożywanych owoców i warzyw.
3. Unikaj picia płynów podczas posiłków.
Wielu Japończyków unika picia czegokolwiek przy posiłku, gdyż uważają, że źle wpływa to na proces trawienia. Płyny ochładzają ciało, zabierając przy tym ciepło z posiłku. Niektórzy naukowcy twierdzą, że woda neutralizuje kwas żołądkowy odpowiedzialny za trawienie, przez co ciało jest zmuszone do zużycia większej ilości energii aby uzupełnić braki.
4. Ciepła kąpiel wydłuży twoje życie.
Chyba każdy z nas lubi poleżeć dłużej w wannie. Ciepła kąpiel odpręża mięśnie, poprawia krążenie krwi i redukuje poziom stresu. Wielu mieszkańców Japonii bierze kąpiel nawet kilka razy dziennie, gdyż wierzą, że pozytywnie wpływa tona ich skórę, poprawia trawienie i wydłuża życie. Jesteśmy skłonni w to uwierzyć, gdyż przeciętna długość mieszkańca Japonii wynosi 74.5 lat. Jest to najlepszy rezultat na całym świecie.
Źródło: http://www.healthandhealthytips.com
Rozmowy na Facebooku