1. Czerwone mięso
Czerwone mięso zawiera N-tlenek trimetyloaminy – związek chemiczny powiązany z chorobami serca. Regularne spożywanie czerwonego mięsa zwiększa ryzyko ataku serca i udaru.
2. Warzywa i zupy w puszkach
Choć te produkty mogą wydawać się wygodnym sposobem wzbogacenia diety, bardzo często zawierają one zbyt duże ilości soli. Spożywana w nadmiarze sól podwyższa ciśnienie krwi, co skutkuje zmniejszoną ilością tlenu dostającą się do serca, a w rezultacie zwiększa ryzyko ataku serca.
3. Mrożone posiłki
Gotowe obiady w postaci mrożonek są wygodne tanie i często niskokaloryczne. Jednak, podobnie jak w przypadku produktów w puszkach, zawierają one bardzo duże ilości soli.
4. Mięso peklowane
Peklowane mięsa zawierają mnóstwo soli i tłuszczów nasyconych, które podnoszą poziom cholesterolu, co skutkuje odkładaniem się tłuszczu w naczyniach krwionośnych, i stopniowym zatykaniu ich.
5. Śmietanka do kawy
Choć pozornie niegroźna, śmietanka zawiera tłuszcze trans, podnoszące poziom cholesterolu. Jeżeli nie lubisz mocnej kawy, dodanie do niej nieco mleka jest lepszą opcją.
6. Ciasta i inne pieczone słodkości
Pieczone ciasta są bogate w tłuszcze trans, a dodatkowo zawierają zwykle dużą ilość cukru, którego nadmiar obciąża serce.
7. Lody
Już pół kubeczka lodów waniliowych to w przybliżeniu 4 gramy tłuszczów nasyconych. To ponad 1/4 zalecanej dziennej dawki, a bogatsze smaki lodów mogą zawierać ich jeszcze więcej.
8. Wątróbka
Nawet produkty potencjalnie korzystne dla naszego zdrowia mogą mieć swoją ciemną stronę. W przypadku wątróbki, jej zaleta, czyli wysokie stężenie żelaza, może stać się również jej wadą. Zbyt duże spożycie żelaza skutkuje podwyższonym poziomem cholesterolu. Dodatkowo, wątróbka jest zwykle smażona w tłuszczu, co na dłuższą metę także odbija się na naszym sercu.
9. Serek wiejski
To, że jedzenie nie smakuje słono, nie znaczy automatycznie, że zawiera ono niewiele sodu. Serek wiejski jest idealnym przykładem produktu, który niepostrzeżenie daje naszemu organizmowi duży zastrzyk sodu, podwyższając ciśnienie krwi.
10. Słodkie napoje
Regularne picie słodzonych napojów podwyższa ryzyko wystąpienia choroby serca. Dietetyczne napoje nie są o wiele lepsze, gdyż wciąż zawierają substancje słodzące.
Bonus: Jak poznać, że twoje arterie są zatkane?
Oto najczęstsze symptomy:
- bóle klatki piersiowej
- bóle dolnej części pleców, spowodowane utrudnionym przepływem krwi
- płytki oddech i częste zmęczenie
Źródło: brightside.me
Rozmowy na Facebooku