Oto porady, dzięki którym dojście do siebie po cięciu cesarskim będzie szybsze i bardziej komfortowe.
1. Bierz probiotyki i jedz kiszoną żywność
Antybiotyki dawane podczas zabiegu mogą wpłynąć na florę bakteryjną żołądka. Probiotyki rozwiązują ten problem przez poprawę odporności i zapobieganie kłopotów żołądkowych. Podobny efekt ma jedzenie kiszonek.
2. Chodź na spacery
Gdy lekarz zezwoli ci na powrót do aktywnego życia, wybieraj się na krótkie, półgodzinne spacery. Chodzenie pomoże pozbyć się nagromadzonych gazów, poprawi krążenie, obniży ryzyko skrzepów krwi, i poprawi działanie jelit.
3. Unikaj produktów mogących podrażnić twój żołądek
Poprawne odżywianie to ważna część regeneracji. Ogranicz produkty typu czerwone mięso, białe pieczywo, i smażone potrawy. Jedz rzeczy łagodne dla żołądka – jagody, jarmuż, brokuły, orzechy, nasiona. Produkty bogate w aminokwasy, takie jak kurczak i łosoś, pomogą w odbudowie tkanek.
4. Używaj środków przeciwbólowych
Ból po zabiegu może utrzymywać się nawet do dwóch tygodni. Lekarz zwykle przepisze leki przeciwzapalne typu ibuprofen, które trzeba przyjmować nawet do 4 razy dziennie przez 2 tygodnie. Dokładny rodzaj i dawkę leku należy ustalić z lekarzem prowadzącym.
5. Odpoczywaj
Odpoczynek to kluczowy czynnik procesu gojenia po każdej poważnej operacji. Oczywiście, spanie podczas gdy w domu znajduje się noworodek nie jest prostym zadaniem, ale spróbuj ustawić się tak by wasze godziny snu nakładały się na siebie. W tym okresie, pomoc partnera czy najbliższej rodziny to prawdziwe zbawienie dla mamy dochodzącej do siebie po cesarskim cięciu.
6. Ułatw sobie karmienie piersią
Cesarskie cięcie może skutkować trudnościami w karmieniu piersią. Warto więc ułatwić sobie tę czynność poprzez zaopatrzenie się w specjalne krzesło czy poduszkę, które usprawnią karmienie i zredukują ból.
7. Pokonaj zaparcia
Zaparcia po cesarskim cięciu są częstą przypadłością, występującą z powodu zmian hormonalnych i zmęczonych mięśni brzucha. To nie tylko bolesny, ale także potencjalnie niebezpieczny problem dla gojącej się rany. Aby go uniknąć, pij duże ilości wody i jedz produkty bogate w błonnik, takie jak świeże owoce.
8. Zwracaj uwagę na objawy infekcji
Każda inwazyjna operacja niesie za sobą ryzyko infekcji. Choć w przypadku profesjonalnego zabiegu jest ono niewielkie, warto zwracać uwagę na potencjalne symptomy. Może to być podwyższona temperatura, opuchlizna, ostry ból, zaczerwieniona skóra, czy dreszcze. Jeśli zauważysz u siebie te objawy, skonsultuj się z lekarzem.
9. Użyj podpasek aby poradzić sobie z krwawieniem
Mimo, że cesarskie cięcie wyłącza udział pochwy z porodu, przez pierwszy miesiąc po zabiegu wciąż może wystąpić problem z krwawieniem z pochwy. W takim przypadku nie używaj irygatora ani tamponów, gdyż mogą one spowodować infekcję. Najlepszym i bezinwazyjnym rozwiązaniem są podpaski.
10. Nie ignoruj swoich emocji
Poród, zarówno naturalny jak i poprzez cięcie cesarskie, to czynność wyczerpująca fizycznie i emocjonalnie. Depresja poporodowa to realny problem, którego nie wolno ignorować. Jeżeli czujesz, że nie radzisz sobie ze swoimi emocjami, nie wahaj się poprosić o pomoc terapeutę. Inną pożyteczną metodą są grupy wsparcia online.
Źródło: brightside.me
Rozmowy na Facebooku