1. Ćwicz całe ciało, a nie tylko obszar klatki piersiowej.
Jako że piersi składają się głównie z tkanki tłuszczowej, ćwiczenia nie wpłyną bezpośrednio na poprawę ich wyglądu. Jednak dzięki wzmocnieniu mięśni otaczających ten obszar, biust będzie sprawiał wrażenie pełniejszego i jędrniejszego. Pamiętaj jednak, że aby uzyskać ten efekt musisz skupić się na treningu całej górnej partii ciała, a nie tylko poszczególnych mięśni.
2. Zwróć uwagę na swoją posturę.
Zachowanie prawidłowej postury nie tylko poprawia wygląd, ale usuwa też niepotrzebne obciążenia stawów i tkanek, które mogą przyczynić się do obwisłych piersi.
3. Wybierz odpowiedni stanik, który zapewni ci wsparcie podczas ćwiczeń.
Dopasowany stanik zapewnia piersiom wsparcie i odpowiednią pozycję. Ma to szczególne znaczenie podczas wysiłku fizycznego, takiego jak bieganie, ale podczas zwyczajnego dnia nie musisz nosić go bez przerwy.
4. Przyswój właściwe nawyki żywieniowe i utrzymaj zdrową wagę.
Oczywiście, same zdrowe jedzenie nie zapobiegnie ani nie odwróci obwisania piersi. Zrównoważone dieta pozwoli jednak uniknąć ciągłych wahań wagi ciała, które negatywnie odbijają się na stanie tkanki piersi.
5. Używaj odpowiednich kosmetyków.
O ile żaden krem nie zdziała cudów, odpowiednio dobrany kosmetyk sprawi, że skóra w obszarze piersi stanie się bardziej jędrna, gładka, i nawilżona. Wybierz produkty pasujące do twojego typu skóry.
6. Wypróbuj masaż.
Masaż piersi poprawi cyrkulację krwi i wzmocni tkanki. Masuj piersi codziennie przez 10-15 minut za pomocą ruchów okrężnych.
7. Jeśli palisz, rzuć to!
Palenie zdecydowanie przyspiesza proces starzenia skóry, sprawiając, że staje się ona mniej jędrna i mniej elastyczna. Palenie łączy się też ze stopniowym niszczeniem elastyny i kolagenu, które odpowiadają za piękno skóry.
Źródło: brightside.me
Rozmowy na Facebooku