8 produktów spożywczych, których dietetycy unikają jak ognia. Wpływają na Twoją wagę
Aby nie męczyć się rygorystycznymi dietami, współcześni dietetycy zalecają jedzenie zdrowych produktów i aktywność fizyczną. Eksperci zajmują się tworzeniem tabelek i list z produktami na podstawie ich wartości odżywczych. Wszyscy wiemy, że białe pieczywo, smażone jedzenie, słodycze i słodkie napoje nie są zdrowe, ale do tej grupy zaliczają się też inne, mniej oczywiste produkty.

1. Słodkie jogurty

1. Słodkie jogurty

Dietetyczny nabiał nie jest słodki. Owszem, jogurt jest bardzo dobry dla naszego organizmu, ale lepiej jeść go bez sztucznych substancji słodzących. Lepiej dodać do niego świeże owoce.

2. Ryż

2. Ryż

Biały ryż jest niemalże tak samo tuczący jak białe pieczywo. Zawiera on mnóstwo węglowodanów, które sprzyjają szybkiemu przybieraniu na wadze. Ryż może być dla nas dobry, ale tylko jeżeli jest on naprawdę dobrej jakości.

3. Dipy i sosy

3. Dipy i sosy

Zauważyliście jak inaczej smakuje domowy keczup w porównaniu do takiego ze sklepowej półki? Odnosi się to też do wszystkich innych podobnych produktów, które zawierają mnóstwo konserwantów i sztucznych substancji, a co gorsza, cukier.

4. Suszone owoce i chipsy owocowe

4. Suszone owoce i chipsy owocowe

Chipsy owocowe stają się coraz popularniejszą przekąską wśród osób na diecie, ale większość z nich smażona jest podobnie jak ich ziemniaczane odpowiedniki - w tłuszczu. W efekcie, wcale nie są one zdrowsze od zwyczajnych chipsów. Z kolei suszone owoce zawierają mnóstwo cukru.

5. Winogrona

5. Winogrona

Problem z winogronem polega na jego słodkości, która sprawia, że zjadamy zwykle całą kiść, co skutkuje dużym zastrzykiem cukru. Można je jeść, ale lepiej w połączeniu z innymi produktami.

6. Źle przygotowana ryba

6. Źle przygotowana ryba

Ryby są niemal wolne od szkodliwych tłuszczów i zawierają mnóstwo wartościowych składników odżywczych, ale złe przygotowanie może tę wartość bardzo obniżyć. Unikajmy smażenia, wędzenia i solenia, wybierając gotowanie i pieczenie.

7. Kukurydza

7. Kukurydza

Modyfikowana kukurydza z puszki zawiera szkodliwe substancje zewnętrzne i standardowe dodatki mające wydłużyć jej świeżość. Jeżeli mamy ochotę na kukurydzę, jedzmy jej naturalną odmianę, po ugotowaniu lub upieczeniu.

8. Wafle ryżowe

8. Wafle ryżowe

Są one popularne w wielu dietach, gdyż praktycznie nie zawierają tłuszczu. Niestety, bardzo wzmagają one apetyt, przez co łatwo można  spożyć więcej kalorii niż potrzeba i przybrać na wadze.

Źródło: brightside.me

TWOJA REAKCJA?



Rozmowy na Facebooku