menu
8 przydatnych porad związanych z Twoim zdrowiem, które ułatwią ci życie
8 przydatnych porad związanych z Twoim zdrowiem, które ułatwią ci życie
Wbrew popularnej opinii, wypicie kubka kawy może sprawić, że twoja drzemka będzie efektywniejsza. Internet pełen jest popularnych porad i wskazówek zdrowotnych, lecz w tym artykule przedstawimy takie, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się niewiarygodne, lecz naprawdę działają.

1. W nocy idź do toalety z jednym zamkniętym okiem.

1. W nocy idź do toalety z jednym zamkniętym okiem.

Potrzeba skorzystania z toalety w środku nocy może skończyć się rozbudzeniem i problemami z ponownym zaśnięciem. Jeśli jednak utrzymasz jedno oko zamknięte, ograniczysz dopływ światła do siatkówki i zapobiegniesz rozbudzeniu.

2. Ciągnięcie za uszy ma wiele zalet zdrowotnych.

2. Ciągnięcie za uszy ma wiele zalet zdrowotnych.

W uszach znajdują się punkty, które mogą pomóc nam w pomniejszych dolegliwościach, takich jak ból. Wystarczy nacisk, czy pociągnięcie za odpowiedni obszar ucha:

1. Plecy i ramiona

2. Różne organy

3. Stawy

4. Zatoki i gardło

5. Trawienie

6. Głowa i serce

Reklama

3. Krążenie głowy złagodzi ból kończyn.

 3. Krążenie głowy złagodzi ból kończyn.

Czasami, podczas snu zdarza nam się przybrać pozycję, która obciąża nasze ramiona czy dłonie, utrudniając dopływ krwi. Jeśli rano obudzisz się z bolącymi ramionami, wykonaj proste krążenie głowy. To pomoże zmniejszyć ból, gdyż nerwy w szyi przebiegają prosto do ramion.

4. Przestrasz się aby pokonać czkawkę.

4. Przestrasz się aby pokonać czkawkę.

Jeśli doskwiera ci atak czkawki, najprostszym i najszybszym sposobem na pozbycie się tej dolegliwości jest nagłe przestraszenie. Sprawi to bowiem, że nasz puls i krążenie przyspieszą, odwracając przy tym uwagę od czkawki.

5. Śpij w chłodnym pomieszczeniu.

5. Śpij w chłodnym pomieszczeniu.

Chłodne pomieszczenie dobrze wpływa na jakość snu, pomaga w szybszym zaśnięciu, i ogranicza ryzyko zachorowania na cukrzycę dzięki pomaganiu organizmowi w spaleniu większej liczby kalorii. Idealna temperatura to 16-18 stopni Celsjusza.

6. Wypij kawę aby polepszyć jakość drzemki.

6. Wypij kawę aby polepszyć jakość drzemki.

Japońskie badania pokazały, że osoby, które ucinają sobie 20-minutową drzemkę po wypiciu filiżanki kawy budzą się o wiele bardziej aktywne i skupione, co pomaga w pracy.

Reklama

7. Zakaszlaj aby zniwelować ból podczas zastrzyku.

7. Zakaszlaj aby zniwelować ból podczas zastrzyku.

Choć naukowcy nie są pewni dlaczego tak się dzieje, kaszlanie podczas zastrzyku znacznie zmniejsza związany z nim ból. Możliwe, że wiąże się to z chwilowym podniesieniem ciśnienia krwi, tłumiącym odczuwany ból.

8. Nie myj zębów tuż po jedzeniu.

8. Nie myj zębów tuż po jedzeniu.

Niektóre produkty spożywcze zawierają kwasy zmiękczające szkliwo. Są to między innymi pomidory, cytryny, pomarańcze, i inne cytrusy. Mycie zębów w takim stanie może przyspieszyć niszczenie szkliwa. Dla bezpieczeństwa, odczekaj 30 minut przed umyciem zębów po posiłku.


Źródło: brightside.me

Reklama

TWOJA REAKCJA?

Rozmowy na Facebooku