8 przydatnych porad związanych z Twoim zdrowiem, które ułatwią ci życie

1. W nocy idź do toalety z jednym zamkniętym okiem.

Potrzeba skorzystania z toalety w środku nocy może skończyć się rozbudzeniem i problemami z ponownym zaśnięciem. Jeśli jednak utrzymasz jedno oko zamknięte, ograniczysz dopływ światła do siatkówki i zapobiegniesz rozbudzeniu.

2. Ciągnięcie za uszy ma wiele zalet zdrowotnych.

W uszach znajdują się punkty, które mogą pomóc nam w pomniejszych dolegliwościach, takich jak ból. Wystarczy nacisk, czy pociągnięcie za odpowiedni obszar ucha:

1. Plecy i ramiona

2. Różne organy

3. Stawy

4. Zatoki i gardło

5. Trawienie

6. Głowa i serce

3. Krążenie głowy złagodzi ból kończyn.

Czasami, podczas snu zdarza nam się przybrać pozycję, która obciąża nasze ramiona czy dłonie, utrudniając dopływ krwi. Jeśli rano obudzisz się z bolącymi ramionami, wykonaj proste krążenie głowy. To pomoże zmniejszyć ból, gdyż nerwy w szyi przebiegają prosto do ramion.

4. Przestrasz się aby pokonać czkawkę.

Jeśli doskwiera ci atak czkawki, najprostszym i najszybszym sposobem na pozbycie się tej dolegliwości jest nagłe przestraszenie. Sprawi to bowiem, że nasz puls i krążenie przyspieszą, odwracając przy tym uwagę od czkawki.

5. Śpij w chłodnym pomieszczeniu.

Chłodne pomieszczenie dobrze wpływa na jakość snu, pomaga w szybszym zaśnięciu, i ogranicza ryzyko zachorowania na cukrzycę dzięki pomaganiu organizmowi w spaleniu większej liczby kalorii. Idealna temperatura to 16-18 stopni Celsjusza.

6. Wypij kawę aby polepszyć jakość drzemki.

Japońskie badania pokazały, że osoby, które ucinają sobie 20-minutową drzemkę po wypiciu filiżanki kawy budzą się o wiele bardziej aktywne i skupione, co pomaga w pracy.

7. Zakaszlaj aby zniwelować ból podczas zastrzyku.

Choć naukowcy nie są pewni dlaczego tak się dzieje, kaszlanie podczas zastrzyku znacznie zmniejsza związany z nim ból. Możliwe, że wiąże się to z chwilowym podniesieniem ciśnienia krwi, tłumiącym odczuwany ból.

8. Nie myj zębów tuż po jedzeniu.

Niektóre produkty spożywcze zawierają kwasy zmiękczające szkliwo. Są to między innymi pomidory, cytryny, pomarańcze, i inne cytrusy. Mycie zębów w takim stanie może przyspieszyć niszczenie szkliwa. Dla bezpieczeństwa, odczekaj 30 minut przed umyciem zębów po posiłku.

Źródło: brightside.me