1. Ocet jabłkowy na zrównoważony poziom cukru
© Libreshot.com © Shutterstock.com
Ocet jabłkowy wzmacnia uczucie sytości, sprawiając, że masz mniejszą ochotę do podjadania między posiłkami. Jest on też efektywnym sposobem na ustabilizowanie cukru we krwi. Po prostu pij szklankę wody z dodatkiem łyżeczki octu jabłkowego każdego dnia przed snem.
2. Imbir na pasywne spalanie tłuszczu
Imbir wzmacnia krążenie, nieznacznie podnosząc temperaturę ciała, co z kolei polepsza proces trawienia, sprawiając, że spalasz więcej kalorii bez dodatkowego wysiłku. Możesz dodawać imbir do potraw, lub pić herbatę imbirową.
3. Olej kokosowy na zwalczanie zalegającego tłuszczu
© Depositphotos.com
Zastąp regularny olej olejem kokosowym, składającym się z kwasów tłuszczowych, które nie odkładają się w ciele pod postacią tłuszczu, a dodatkowo wzmacniają metabolizm.
4. Kurkuma na odkładanie się tłuszczu
© sondrakraakauthor / Instagram © jahmu_chai / Instagram
Jedna z ulubionych przypraw na całym świecie, kurkuma jest twoim sprzymierzeńcem w walce z odkładającym się tłuszczem. Działa ona podobnie jak imbir, podnosząc temperaturę ciała i przyspieszając spalanie tłuszczu, a dodatkowo zapobiega odkładaniu się tłuszczu w ciele.
5. Miód na kontrolowanie łaknienia cukru
© Pixabay.com © Pexels.com
Zastąpienie cukru miodem zmniejszy twoją pokusę podjadania słodkich rzeczy. Cukier wzmaga głód, nawet jeśli twoje ciało nie potrzebuje w danym momencie pożywienia. Z kolei miód reguluje apetyt i uczucie głodu.
6. Siemię lniane na dłuższe uczucie sytości
Ten produkt jest bogaty w błonnik, który reguluje apetyt i zapewnia uczucie sytości do kolejnego posiłku. Pomaga też w trawieniu i poprawia metabolizm. Siemię jest bezsmakowe, więc dodawanie go do potraw nie jest problemem.
7. Nasiona chia na regulację metabolizmu
To kolejny produkt pełen błonnika. 2 łyżki nasion chia zapewniają 40% dziennej dawki błonnika. Wzmacniają one uczucie sytości, poprawiają metabolizm i regulują trawienie. Są też pełne protein, co dodatkowo zmniejsza apetyt.
8. Zielona herbata na efektywniejsze spalanie tłuszczu
Zielona herbata zawiera kofeinę, która stymuluje spalanie tłuszczu. Jest też pełna antyoksydantów, które wzmacniają metabolizm i przyspieszają chudnięcie. Regularne picie 2-3 filiżanek zielonej herbaty pomoże ci uzyskać zdrową i piękną sylwetkę.
9. Wiśnie na zdrowy sen
Wiśnie zawierają duże stężenie melatoniny, hormonu kluczowego dla zdrowego snu. Jest to ważne dla spalania tłuszczu, gdyż niewypoczęty organizm odczuwa większą potrzebę spożywania wysokokalorycznych posiłków. Dodatkowo, niewyspanie osłabia wolę, przez co trudniej będzie ci pohamować się od podjadania i niezdrowych przekąsek.
Źródło: brightside.me
Rozmowy na Facebooku