![Poznaj 10 produktów spożywczych, które możesz jeść praktycznie cały czas nie obawiając się kalorii!](https://wiemy.to/upload/media/posts/2018-02/11/poznaj-10-produktow-spozywczych-ktore-mozesz-jesc-praktycznie-caly-czas-nie-obawiajac-sie-kalorii_1518333841-b.jpg)
wyświetlenia
1. Seler
![1. Seler](https://wiemy.to/upload/media/entries/2018-02/11/5632-0-d1b715c6a469ec4684d4691e44ba814c.jpg)
Składa się on w 95% z wody. Te niezwykle zdrowe warzywo zawiera 30% dziennego zapotrzebowania na witaminę K. Najlepiej spożywać go na świeżo.
2. Rukola
![2. Rukola](https://wiemy.to/upload/media/entries/2018-02/11/5632-1-498994ac4dafcb731de71f05c38162de.jpg)
2 kubki rukoli to zaledwie 10 kalorii. Ta przekąska pomoże ci schudnąć, bez szkody dla zdrowia.
3. Białka jaj
![3. Białka jaj](https://wiemy.to/upload/media/entries/2018-02/11/5632-2-498994ac4dafcb731de71f05c38162de.jpg)
Można je spożywać w ogromnych ilościach. Dla osób przestrzegających ścisłej diety jest to nawet wskazane. Pamiętaj jednak aby nie smażyć ich na oleju.
4. Sałata
![4. Sałata](https://wiemy.to/upload/media/entries/2018-02/11/5632-3-498994ac4dafcb731de71f05c38162de.jpg)
Jest ona pełna witamin A i C, a także kwasu foliowego i żelaza. Co więcej, praktycznie nie zawiera kalorii.
5. Ogórek
![5. Ogórek](https://wiemy.to/upload/media/entries/2018-02/11/5632-4-498994ac4dafcb731de71f05c38162de.jpg)
Zawiera on niemal taką samą ilość wody jak seler. Świeże ogórki mają wiele właściwości zdrowotnych. Najwięcej składników odżywczych znajduje się w skórce, warto więc jeść je bez obierania.
6. Kalafior
![6. Kalafior](https://wiemy.to/upload/media/entries/2018-02/11/5632-5-498994ac4dafcb731de71f05c38162de.jpg)
Idealne źródło witaminy C i K. Ma on najwięcej wartości odżywczych na surowo.
7. Pomidory
![7. Pomidory](https://wiemy.to/upload/media/entries/2018-02/11/5632-6-498994ac4dafcb731de71f05c38162de.jpg)
Są one wypełnione likopenem, witaminami A, C i B2, kwasem foliowym, błonnikiem i potasem. Co najlepsze, zawierają niezwykle mało kalorii jak na taką bombę zdrowotną.
8. Brokuły
![8. Brokuły](https://wiemy.to/upload/media/entries/2018-02/11/5632-7-b40b742dd162f9928c793c3aac23eca1.jpg)
Jeśli celujesz w utratę wagi, brokuły powinny stać się twoim ulubionym warzywem. Oprócz witamin A, C, E i K, zawierają one około 20% wymaganej dziennej dawki błonnika.
9. Popcorn
![9. Popcorn](https://wiemy.to/upload/media/entries/2018-02/11/5632-8-b40b742dd162f9928c793c3aac23eca1.jpg)
Kubek popcornu w żaden sposób nie wpłynie na twoje ciało. Ta filmowa przekąska składa się w większości z powietrza, więc możesz śmiało po nią sięgnąć. Co innego popcorn polany masłem i do tego duży kubek coli w kinie!
10. Grejpfrut
![10. Grejpfrut](https://wiemy.to/upload/media/entries/2018-02/11/5632-9-b40b742dd162f9928c793c3aac23eca1.jpg)
Pomaga on ustabilizować poziom cukru we krwi, a w dodatku ma w sobie duże pokłady witaminy C.
Źródło: https://brightside.me
Rozmowy na Facebooku