Aby móc cieszyć się zdrowymi i białymi zębami, musimy dbać nie tylko o higienę jamy ustnej, ale także odpowiednią dietę. Ubytki w powierzchni zębów mogą być powodowane różnymi czynnikami, na przykład niedoborem witaminy D i A, niedoboru minerałów w diecie, a także spożywaniu dużej ilości produktów przetworzonych i zawierających duże ilości cukru.
Jak leczyć ubytki w naturalny sposób?
1. Pozbądź się cukru z diety
Unikaj produktów zawierających duże ilości cukru. To niezwykle istotne dla zdrowia naszych zębów, bowiem bakterie obecne w jamie ustnej żywią się cukrem. W efekcie, struktura zęba staje się słaba, a szkliwo zniszczone.
2. Jedz produkty bogate w składniki odżywcze
Spożywanie minerałów i witamin może zapobiec ubytkom zębów, a nawet cofnąć wyrządzone szkody. Włącz do diety wszelkie zielone, liściaste warzywa, a także zdrowe tłuszcze, na przykład z orzechów, nasion, awokado i kokosów.
3. Płukanie ust olejem kokosowym
Ta technika używana jest od wieków i służy jak sposób na oczyszczenie jamy ustnej z toksyn. Płucz usta łyżką stołową oleju kokosowego. Zacznij od 3-5 minutowych sesji, stopniowo przedłużając je do 20 minut. Ta metoda pomoże również przy zapaleniu dziąseł.
4. Ogranicz kwas fitynowy
Produkty bogate w ten kwas to zboża, orzechy, fasola i nasiona. Kwas fitynowy może utrudnić organizmowi przyswajanie minerałów z pożywienia. Staraj się ograniczać jedzenie produktów zawierających wysokie stężenie tego kwasu.
5. Używaj mineralizującej pasty do zębów
Rozmowy na Facebooku