menu
9 złych nawyków które wiele kobiet powtarza podczas okresu! To czyni te dni jeszcze gorszymi!
9 złych nawyków które wiele kobiet powtarza podczas okresu! To czyni te dni jeszcze gorszymi!
Te 4-6 dni w miesiącu to najmniej przyjemny czas dla każdej kobiety. Oprócz bólu łatwo też wpaść w przygnębienie. Choć istnieje dużo środków mających na celu łagodzić przebieg miesiączki, w tych dniach najważniejsze jest dbanie o siebie i swoje zdrowie. Oprócz codziennej higieny osobistej, musimy pamiętać też o unikaniu pewnych czynności i zachowań. Oto one:1. PodpaskaNoszenie tej samej podpaski przez cały dzień może spowodować infekcję pochwy, nie mówiąc już o zapachu. Podpaski powinno się zmieniać co 3-5 godzin, bez względu na stopień krwawienia.2. Dodatkowy ból i stres Skoro już czujesz ból, nie powinnaś zmuszać się do dodatkowych wysiłków. Przełóż wizytę u dentysty czy kosmetyczki na przyszły tydzień.3. Seks Uprawianie seksu bez zabezpieczenia podczas okresu wzmaga ryzyko infekcji.4. TreningIntensywne ćwiczenia są niewskazane, jako że mogą osłabić, a nawet uszkodzić twoje ciało.5. Nieregularne jedzenie Nie powinnaś omijać posiłków. Podczas miesiączki i tak traci się dużo energii i

Te 4-6 dni w miesiącu to najmniej przyjemny czas dla każdej kobiety. Oprócz bólu łatwo też wpaść w przygnębienie. Choć istnieje dużo środków mających na celu łagodzić przebieg miesiączki, w tych dniach najważniejsze jest dbanie o siebie i swoje zdrowie. Oprócz codziennej higieny osobistej, musimy pamiętać też o unikaniu pewnych czynności i zachowań. Oto one:


1. Podpaska


Noszenie tej samej podpaski przez cały dzień może spowodować infekcję pochwy, nie mówiąc już o zapachu. Podpaski powinno się zmieniać co 3-5 godzin, bez względu na stopień krwawienia.

2. Dodatkowy ból i stres 


Skoro już czujesz ból, nie powinnaś zmuszać się do dodatkowych wysiłków. Przełóż wizytę u dentysty czy kosmetyczki na przyszły tydzień.

3. Seks 


Uprawianie seksu bez zabezpieczenia podczas okresu wzmaga ryzyko infekcji.

4. Trening


Intensywne ćwiczenia są niewskazane, jako że mogą osłabić, a nawet uszkodzić twoje ciało.

5. Nieregularne jedzenie 


Nie powinnaś omijać posiłków. Podczas miesiączki i tak traci się dużo energii i krwi. Dobre odżywiania to podstawa.

6. Nocne podjadanie


Powstrzymaj chęć na nocne przekąski. W tym stanie są one szczególnie niezdrowe i ciężkostrawne.

7. Niewsypanie 


Choć skurcze mogą utrudnić zaśnięcie, mimo to postaraj się przespać przynajmniej 6 godzin. Twoje ciało musi zregenerować energię.

8. Produkty mleczne


Nabiał może znacznie pogorszyć skurcze podczas miesiączki. Lepiej unikać go przez te kilka dni.

9. Wpędzanie się w zły nastrój 


Nie oglądaj smutnych filmów, ani nie słuchaj przygnębiających piosenek, gdyż może to wpłynąć na twoje zdrowie psychiczne.


Źródło: http://www.healthandhealthytips.com

TWOJA REAKCJA?

Rozmowy na Facebooku