Nie możesz zrozumieć dlaczego masz problemy ze zrzuceniem zbędnych kilogramów pomimo diety i ćwiczeń?
Cóż, może po prostu źle do tego podchodzisz.
Odpowiedź tkwi w rodzaju nadwagi z jakim się zmagasz. Istnieją różne formy nadwagi, i każda z nich ma swój unikalny sposób pozwalający na efektowne schudnięcie.
Do której grupy należysz?
1. Nadwaga od jedzenia
Najczęstszy typ i powód nadwagi na świecie, jest ona spowodowana nadmiernym spożyciem cukrów. Zmniejszenie ilości jedzenia i 30 minut ćwiczeń dziennie pomoże ci skutecznie pozbyć się tego problemu.
2. Nadwaga od nerwów
Ten typ nadwagi powodowany jest depresją, a nawet zwykłym stresem. Ludzie zmagający się z tą odmianą, często radzą sobie ze stresem jedząc słodkości. Kluczowym czynnikiem w walce z tym typem nadwagi jest redukcja stresu i pozbycie się zapasów słodkości schowanych na wypadek jego nagłego ataku.
3. Nadwaga od glutenu
Najczęściej spotykana u kobiet w okresie dojrzewania, u osób z zaburzeniami hormonalnymi lub u kobiet przechodzących menopauzę. Unikaj palenia, picia alkoholu i dłuższego siedzenia bez zmiany pozycji.
4. Nadwaga od kłopotów z metabolizmem
Ludzie z tego typu nadwagą zazwyczaj zmagają się też z zaburzeniem oddechu. Najważniejszym czynnikiem którego musisz się pozbyć jest alkohol.
5.Nadwaga od problemów z krążeniem krwi
Jest ona przekazywana genetycznie, zazwyczaj występuje u osób z żylakami lub kobiet w ciąży. Najlepszym sposobem na walkę z tym typem otyłości są ćwiczenia nóg, bieganie, czy nawet częste wchodzenie po schodach.
6. Nadwaga od braku ruchu
Dotyka ona części ciała, które przedtem były intensywnie używane, poprzez ćwiczenia czy treningi, ale obecnie nie są aktywnie ćwiczone. Najważniejszym czynnikiem są w tym wypadku regularne posiłki, bez długich odstępów.
Wydaje się zbyt proste? Pamiętaj, że własnie w prostocie tkwi potęga. Po prostu ruszcie się :)
Podzielcie się też z innymi dziewczynami. Może im się przyda.
Rozmowy na Facebooku