Oto 10 alkalicznych produktów, które warto włączyć w dietę:
1.Awokado
Regularne spożywanie awokado obniża cholesterol o 8.2%, a owoc ten neutralizuje też kwasy żołądkowe i poprawia trawienie.
2. Banany
Banany zawierają 2 rodzaje błonnika: skrobię oporną i pektyny. Dojrzałe owoce to bogate źródło witamin i alkaliów. Pomagają one ustatkować poziom cukru we krwi i obniżają jej ciśnienie.
3. Kalafior
Zawiera witaminy C, A, B, PP, a także cholinę, która wzmacnia układ nerwowy i zapobiega gromadzeniu się cholesterolu w wątrobie. Kalafior to również źródło wapnia i magnezu.
4. Melon
Jego największym atutem jest zawartość karotenów, które obniżają ryzyko zachorowania na raka, błonnika, a także kwasów foliowych i askorbinowych. Dzięki dużej zawartości witaminy C, melon pomaga w zachowaniu pięknej i gładkiej skóry.
5. Winogrona
Winogrona są źródłem wielu zdrowych składników chroniących przed nowotworami i obniżających poziom cholesterolu. Zawierają one wapń, magnez, potas, i fosfor – składniki konieczne dla zdrowia kości.
6. Ogórki
Ogórki to świetny produkt do usuwania kwasów i toksyn z organizmu. Zwalczają one też wolne rodniki będące przyczyną wielu chorób.
7. Komosa ryżowa
Komosa zawiera więcej protein od innych zbóż. Zapewnia ona też dużą dawkę fosforu, żelaza, białka, błonnika, i witaminy B.
8. Botwina
To liściaste warzywo zawiera mnóstwo witaminy K, A, i E. Regularne jedzenie botwiny poprawia krążenie krwi, wzmacnia zęby i kości, a także pomaga organizmowi zwalczać wirusy.
9. Cytryna
Cytryna obniża ryzyko zachorowania na raka, chroni przed udarem mózgu, oczyszcza ciało z toksyn, a także pomaga przy niedoborze witamin, problemami z układem trawiennym, miażdżycy, i nadciśnieniu.
10. Bazylia
Bazylia to bogate źródło antyoksydantów pomagających usuwać toksyny organizmu, a także ograniczających szkodliwy wpływ stresu na nasze ciało. Dodatkowo, zioło to posiada właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe.
Bonus: Elle Macpherson i efekty jej diety alkalicznej:
Elle Macpherson zachowuje optymalny balans pH w organizmie gdyż nie je czerwonego mięsa, produktów pszenicznych, cukru, nabiału, i przetworzonych produktów spożywczych. Poprzez zmniejszenie ilości kwasowych produktów i zastąpienie ich owocami i warzywami możesz pomóc swojemu ciału odzyskać naturalny balans.
Źródło: brightside.me
Rozmowy na Facebooku