10 składników diety alkalicznej , które pozwolą ci pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Dłużej zachowasz młodość

opublikowano 2019-04-30 20:10:18

3,230
wyświetlenia

Nasze zdrowie, kształt ciała, i długość życia zależą od prawidłowego balansu kwasów i alkaliów (pH) we krwi. Jeżeli balans jest zaburzony, organizm zaczyna mieć problemy. Dieta współczesnych osób często jest bardzo kwasowa, więc jedzenie większej ilości alkalicznych produktów pomoże nam ustatkować pH.

Oto 10 alkalicznych produktów, które warto włączyć w dietę:

1.Awokado

Regularne spożywanie awokado obniża cholesterol o 8.2%, a owoc ten neutralizuje też kwasy żołądkowe i poprawia trawienie.

2. Banany

Banany zawierają 2 rodzaje błonnika: skrobię oporną i pektyny. Dojrzałe owoce to bogate źródło witamin i alkaliów. Pomagają one ustatkować poziom cukru we krwi i obniżają jej ciśnienie.

Reklama

3. Kalafior

Zawiera witaminy C, A, B, PP, a także cholinę, która wzmacnia układ nerwowy i zapobiega gromadzeniu się cholesterolu w wątrobie. Kalafior to również źródło wapnia i magnezu.

4. Melon

Jego największym atutem jest zawartość karotenów, które obniżają ryzyko zachorowania na raka, błonnika, a także kwasów foliowych i askorbinowych. Dzięki dużej zawartości witaminy C, melon pomaga w zachowaniu pięknej i gładkiej skóry.

5. Winogrona

Winogrona są źródłem wielu zdrowych składników chroniących przed nowotworami i obniżających poziom cholesterolu. Zawierają one wapń, magnez, potas, i fosfor – składniki konieczne dla zdrowia kości.

6. Ogórki

Ogórki to świetny produkt do usuwania kwasów i toksyn z organizmu. Zwalczają one też wolne rodniki będące przyczyną wielu chorób.

Reklama

7. Komosa ryżowa

Komosa zawiera więcej protein od innych zbóż. Zapewnia ona też dużą dawkę fosforu, żelaza, białka, błonnika, i witaminy B.

8. Botwina

To liściaste warzywo zawiera mnóstwo witaminy K, A, i E. Regularne jedzenie botwiny poprawia krążenie krwi, wzmacnia zęby i kości, a także pomaga organizmowi zwalczać wirusy.

Reklama

9. Cytryna

Cytryna obniża ryzyko zachorowania na raka, chroni przed udarem mózgu, oczyszcza ciało z toksyn, a także pomaga przy niedoborze witamin, problemami z układem trawiennym, miażdżycy, i nadciśnieniu.

10. Bazylia

Bazylia to bogate źródło antyoksydantów pomagających usuwać toksyny organizmu, a także ograniczających szkodliwy wpływ stresu na nasze ciało. Dodatkowo, zioło to posiada właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe.

Reklama

Bonus: Elle Macpherson i efekty jej diety alkalicznej:

Elle Macpherson zachowuje optymalny balans pH w organizmie gdyż nie je czerwonego mięsa, produktów pszenicznych, cukru, nabiału, i przetworzonych produktów spożywczych. Poprzez zmniejszenie ilości kwasowych produktów i zastąpienie ich owocami i warzywami możesz pomóc swojemu ciału odzyskać naturalny balans.

Źródło: brightside.me