7 łatwych ćwiczeń przeciwzmarszczkowych, które zauważalnie odmłodzą twoją twarz. Koniec z wiotką skórą

1. Unoszenie brwi

Efekt: Smukłe i gładkie czoło

- Umieść dłonie na czole. Małe palce powinny dotykać skóry powyżej brwi, a resztą palców napnij skórę na czole.

- Spróbuj unieść brwi „w zdziwieniu,” pokonując opór dłoni.

- Odpręż czoło i powtórz ćwiczenie 20 razy.

- Z czasem możesz stopniowo zwiększać ilość powtórzeń

2. Unoszenie kącików ust

Efekt: Wygładzenie zmarszczek w kącikach ust i przy nosie

- Uśmiechnij się.

- Delikatnie zepchnij kąciki ust do poprzedniego stanu za pomocą palców.

- Nie odrywając palców od kącików ust, delikatnie ściągnij skórę w przeciwnym kierunku do uśmiechu.

- Napnij mięśnie i skórę tak aby poczuć opór w palcach

- Powtórz 10 razy

3. „Dziubek”

Efekt: Jędrne i pełne usta

- Ułóż usta tak jakbyś chciała zagwizdać. Napnij mięśnie najmocniej jak potrafisz i utrzymaj tę pozę przez 10 sekund.

- Powoli wypuść powietrze, wracając do pierwotnego stanu.

- Powtórz 5 razy.

4. Naciąganie ust

Efekt: Podniesienie opadających kącików ust 

- Umieść palce wewnątrz kącików ust

- Delikatnie rozciągnij skórę

- Napnij mięśnie ust aby poczuć opór

5. Masaż obszaru pod oczami

Efekt: Wygładzenie zmarszczek pod oczami

- Umieść palce po obu stronach nosa

- Delikatnie masuj skórę okrężnymi ruchami przesuwając się ku uszom.

6. Napinanie ust

Efekt: Wygładzenie bruzd nosowo-wargowych

- Zaciśnij usta i ułóż palce wskazujące wzdłuż linii bruzd nosowo-wargowych.

- Bez poruszania palcami, napnij usta i postaraj się przycisnąć je do zębów najmocniej jak potrafisz.

- Utrzymaj napięte mięśnie przez kilka sekund, a następnie rozluźnij je.

7. Nadymanie policzków

Efekt: Jędrna i napięta skóra policzków

- Weź głęboki oddech przez nos i wstrzymaj powietrze na 3-5 sekund.

- Nadmij policzki i silnie wydmuchaj powietrze ustami bez rozchylania warg.

Bonus: Stosuj witaminę E aby pozbyć się zmarszczek

Witamina E powinna być stałym elementem diety każdej osoby dbającej o skórę. Pomaga ona w wygładzaniu zmarszczek, zmniejsza widoczność niedoskonałości i blizn, nawilża skórę, i obniża ryzyko wystąpienia raka skóry.

A oto zdjęcie przed i po osoby regularnie wykonującej ćwiczenia twarzy.

Źródło: brightside.me