Oto lista produktów spożywczych dzięki którym każda kobieta będzie zachwycać wyglądem i cieszyć się zdrowiem
1. Na piękną i jędrną skórę
#Pietruszka #Papryka #Czekolada
Każda kobieta ma swoje sposoby na pielęgnację skóry. Istnieją jednak wypróbowane produkty, które nie tylko przywrócą twojej skórze blask, ale także spowolnią jej starzenie. Produkty bogate w antyoksydanty, takie jak witaminy C, A i E, przyspieszają regenerację skóry i chronią ją przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, natomiast kwas liponowy zapobiega powstawaniu przebarwień.
2. Dla zdrowych piersi
#Brokuły #Pieczarki #Zielona herbata
Powyższe produkty obniżają ryzyko zachorowania na raka piersi, zapobiegając rozwijaniu się komórek nowotworowych. Szczególnie brokuły bogate są w antyoksydanty o ogromnych korzyściach zdrowotnych.
3. Dla mocnych kości i zębów
#Ser żółty #Kapusta #Sok pomarańczowy
Wapń jest kluczowym elementem zdrowych kości i zębów. Jest on nieodłączny z witaminą D, która pomaga w przyswajaniu wapnia i mineralizacji kości. Witamina D poprawia też nasz ogólny nastrój i skupienie.
4. Dla balansu hormonalnego
#Łosoś #Orzechy #Olej słonecznikowy
W przypadku żeńskiego układu rozrodczego, płodność i równowaga hormonalna są zapewniane przez spożywanie produktów bogatych w kwasy omega-3, witaminę E, jod i witaminę C.
5. Dla rozwijania mięśni i kontrolowania wagi
#Mięso # Jaja #Fasola
Proteiny są niezwykle ważne dla funkcjonowania młodej kobiety, gdyż zapewniają one odpowiedni rozwój ciała. W przypadku dorosłych, proteiny pomagają w zrzuceniu wagi, przyspieszając metabolizm.
6. Dla wzmocnienia układu nerwowego
#Awokado #Marchew #Buraki
Każda kobieta powinna dbać o przyjmowanie odpowiedniej dawki kwasu foliowego (0.4 mg dziennie). Pomaga on w wytwarzaniu nowych komórek, utrzymuje nasz stan emocjonalny w równowadze i wzmacnia układ odpornościowy.
Rozmowy na Facebooku