Poznaj 9 zaskakujących sposobów jak możemy wpływać na pracę swojego mózgu! Zobacz co ćwiczyć!

Ludzki mózg jest prawdopodobnie najbardziej tajemniczym organem w całym ciele. Naukowcy ciągle odkrywają nowe fakty na jego temat, a mimo to, wciąż kryje on wiele sekretów.

Poznaj 9 sposobów w jakie – często bezwiednie –  oddziałujemy na nasz mózg. Jak się okazuje, nie wszystkie z nich są pozytywne.

1. Chroniczny brak snu pogarsza naszą pamięć

Podczas snu, komórki mózgowe usuwają gromadzące się w mózgu toksyny, które z czasem mogą pogorszyć naszą pamięć, a nawet spowodować chorobę Alzheimera. Tak więc, niewystarczająca ilość snu może potencjalnie mieć opłakane skutki dla naszego mózgu.

2. Ciągły stres niszczy mózg

Pogorszona pamięć, a także osłabiona zdolność uczenia się i samokontroli – to skutki chronicznego stresu.

3. Miłość i nienawiść mają wiele wspólnego

Wywodzą się one z podobnych obszarów mózgu, jednak w przeciwieństwie do nienawiści, miłość znacznie obniża aktywność obszarów odpowiedzialnych za ocenę sytuacji i logiczne myślenie.

4. Mózg jest wrażliwy na odwodnienie

Składa się on przecież prawie w 80% z wody. Tak więc, nawet lekkie odwodnienie negatywnie odbije się na zdolności do koncentracji i czujności.

5. Ciąża zmienia strukturę mózgu

Zmniejsza ona ilość szarej materii w obszarach mózgu odpowiedzialnych za przetwarzanie informacji na temat innych osób i rozumienie ich.  Jest to konieczne aby wzmocnić więź między mamą a dzieckiem, pomagając kobiecie zrozumieć potrzeby jej dziecka, a także dostrzegać ewentualne zagrożenia z zewnątrz.

6. Nadmiar cukru w diecie pogarsza pamięć i ogranicza zdolność uczenia się

Nadmiar fruktozy w diecie spowalnia mózg i ogranicza jego zdolności uczenia się, pamiętania informacji i koncentrowania się. Dzieje się tak, ponieważ nadmiar cukru niszczy połączenia neuronowe w mózgu.

7. Romantyczna miłość i matczyne uczucia są bardzo podobne

Okazuje się, że według aktywności naszego mózgu, te dwa rodzaje miłości są do siebie bardzo podobne, choć istnieją między nimi pewne różnice. Dla przykładu, miłość pełna pasji aktywuje w mózgu obszary powiązane z odczuwaniem seksualnego podniecenia. W dodatku, zmniejsza się uczucie niepokoju i lęku, przy jednoczesnym podwyższeniu uczucia euforii. Matczyna miłość uruchamia obszary odpowiedzialne za kształtowanie się uczucia.

8. Malowanie poprawia pracę mózgu

Malowanie i kontemplacja dzieł sztuki pozytywnie wpływa na interakcje między obszarami mózgu, spowalniając jego starzenie się.

9. Czytanie to idealny trening dla mózgu

Proces czytania ćwiczy umiejętności poznawcze mózgu. W dodatku, aktywuje on obszary nieużywane podczas innych czynności. Czytając, sprawiamy, że krew dostaje się do obszarów mózgu odpowiedzialnych za koncentrację i poznawanie. Co ciekawe, efekt ten nie aktywuje się podczas oglądania telewizji, ani grania w gry komputerowe.