Oto 8 produktów na które powinnaś zwrócić uwagę podczas swojej diety.
1. Olej kokosowy
Choć jest on bogaty w tłuszcz, nie jest to ten sam typ tłuszczu jaki znajdziesz w hamburgerze. Ten zawarty w olejku kokosowym nie odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. Zamiast tego, organizm przetwarza go w ketony – składnik sprzyjający utracie wagi.
2. Ziemniaki
Nie, frytki się nie liczą. Chodzi tu o gotowane bądź upieczone ziemniaki. Są one jednym z najbardziej sycących potraw, a więc najemy się nimi o wiele szybciej, spożywając mniejszą ilość.
3. Kofeina
Już 1 kubek kawy pobudza metabolizm o 3-4%. Dzięki niej możemy spalić dodatkowo nawet 150 kalorii dziennie.
4. Ocet jabłkowy
Spożywanie 1-2 łyżek stołowych octu jabłkowego na dzień przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
5. Ostre papryczki
Jeden z ich składników – kapsaicyna – wzmacnia termogenezę, a także zapobiega przybieraniu na wadze.
6. Tuńczyk
Jest on bogaty w proteiny, dzięki czemu skutecznie pobudza metabolizm. Zjedzenie 40 gram tuńczyka dziennie może skutkować spaleniem nawet 260 dodatkowych kalorii.
7. Jaja
Zjedzenie jaj na śniadanie sprawia, że przez kolejne 36 godzin, nasz apetyt staje się ograniczony. Uczestnicy badania mającego na celu sprawdzić efektywność tej teorii, w przeciągu kolejnych 36 godzin po zjedzeniu śniadania składającego się z jaj, spożyli średnio 400 kalorii mniej niż normalnie.
Źródło: https://www.davidwolfe.com
Rozmowy na Facebooku