Internet jest pełen trików i sekretów mających pomóc ci uzyskać świetny wygląd szybko i łatwo. Nie wszystkie z nich są jednak efektywne. Aby nie tracić więc czasu, sprawdź które z poniższych sposobów pomogą ci w schudnięciu, a które nie przyniosą pożądanego efektu.
1. Picie wody przed posiłkiem
Na czym to polega: 15-20 minut przed każdym posiłkiem, powinnaś wypić szklankę wody. Dzięki temu szybciej zaspokoisz głód, a także przyspieszysz spalanie kalorii, jako że twoje ciało będzie musiało ogrzać wodę do jego temperatury.
Co się stało: Oszukałam żołądek może na 10 minut, po czym głód wrócił. W efekcie zjadłam tyle co zwykle.
Werdykt: Nie działa.
2. Aromaterapia
Na czym to polega: Podczas gotowania, nasz apetyt może się zmniejszyć, ponieważ zapachy „oszukują” nasz mózg, sprawiając że czujemy się najedzeni. Dlatego, podczas aromaterapii zaleca się wdychanie zapachy jabłek, mięty, lub wanilii.
Co się stało: Intensywny zapach olejków rzeczywiście redukuje apetyt, ale nie na długo. Po pół godziny, głód wrócił, jeszcze intensywniejszy niż przedtem.
Werdykt: Działa, ale krótkotrwale.
3. Mycie zębów zamiast deseru
Na czym to polega: Kolejna metoda na oszukanie mózgu. Czując smak pasty w ustach, dajemy mu sygnał, że posiłek dobiegł końca.
Co się stało: Ta metoda zadziałała tak jak powinna. Przez kolejne kilka godzin wcale nie czułam głodu.
Werdykt: Działa.
4. Jedzenie na stojąco
Na czym to polega: Wielu dietetyków zaleca spożywanie posiłków na stojąco, gdyż stanie spala więcej kalorii. Dzięki temu zjemy mniej i szybciej się najemy.
Co się stało: Zjadłam mniej niż zwykle, ale nie dlatego że zaspokoiłam apetyt. Po prostu zaczęły mnie boleć nogi.
Werdykt: Działa nie tak jak powinno.
5. Trzymanie sztućców drugą ręką
Na czym to polega: Psychologowie twierdzą, że trzymając widelec czy łyżeczkę w drugiej dłoni (lewa dla praworęcznych i odwrotnie) jemy wolniej i mniej zapalczywie. Dzięki temu zjadamy mniej.
Co się stało: Jako osoba praworęczna, trzymałam widelec w lewej ręce. Mimo to, jedzenie nie sprawiało mi najmniejszego problemu i nie zauważyłam żadnej różnicy.
Werdykt: Nie działa.
6. Zimne kolory w miejscu gdzie siadasz do posiłku
Na czym to polega: Ludzie z tendencją do zjadania zbyt dużej ilości jedzenia powinni używać talerzy, misek i innych naczyń, w kolorach zimnych. Niebieskie i zielone barwy mają działać uspokajająco i redukować apetyt.
Co się stało: Ku mojemu zaskoczeniu, ta metoda okazała się efektywna. Rzeczywiście, mój apetyt zmalał i nie skończyłam nawet całego posiłku.
Werdykt: Działa.
7. Jedzenie w ciemności
Na czym to polega: Metoda rzekomo popularna w Europie. Podczas posiłków w ciemności, przy świecach, nie widzimy dokładnie ile jedzenia zostało na talerzu, dzięki czemu zjadamy dokładnie taką ilość jak powinniśmy.
Co się stało: Dla mnie, jedzenie w półmroku wydawało się uroczyste i niemal rytualne. Może przez taką atmosferę jadłam wolniej, ciesząc się smakiem. Tak czy inaczej, najadłam się szybciej niż zwykle.
Werdykt: Działa, ale możliwe, że z innego powodu.
8. Wybieranie pożywienia które trawi się wolniej
Na czym to polega: Produkty spożywcze o podobnej wartości kalorycznej mogą trawić się w różnym tempie. Na przykład, rano lepiej zjeść jajecznicę niż owsiankę.
Co się stało: W tym konkretnym przypadku, to prawda. Po owsiance rzeczywiście zgłodniałam szybciej niż po jajecznicy. Możliwe, że to kwestia wyższej zawartości tłuszczu.
Werdykt: Działa, a przynajmniej w tym przypadku.
9. Uroczysty ubiór podczas posiłku
Na czym to polega: Spożywanie posiłku będąc ubranym odświętnie, podświadomie sprawia, że zachowujemy się bardziej formalnie. Jemy wolniej, żujemy dokładniej.
Co się stało: To prawda, gdy ubierze się ładną sukienkę, przez cały czas trzeba uważać aby jej nie zaplamić. Co więcej, starasz się siedzieć prosto i jeść ostrożnie. W rezultacie, zjadłam mniej i najadłam się szybciej.
Werdykt: Działa. Ale ubieranie się na galowo zabiera trochę czasu.
10. Jedzenie 2 kostek gorzkiej czekolady
Na czym to polega: W małych ilościach, gorzka czekolada dostarcza energii, zmniejsza apetyt i nie tuczy.
Co się stało: Używam tego triku od długiego czasu i mogę poświadczyć o jego skuteczności. Kilka kostek ciemnej czekolady skutecznie ogranicza głód. Po ich zjedzeniu czuję się pełna przez co najmniej godzinę.
Werdykt: Działa.
Źródło: https://brightside.me/
Rozmowy na Facebooku