Kalistenika – tak nazywa się sposób ćwiczeń przy wykorzystaniu jedynie masy własnego ciała, które jest wykorzystywane do treningu, przy przysiadach, pompkach lub wyskokach. W tej metodzie specjalistą jest Frank Medrano! Facet który jeszcze kilka lat temu, jak sam przyznaje, krępował się zdjąć koszulkę na plaży!
Przeszedł na dietę wegańską, odstawił wszystkie produkty odzwierzęce (mięso, mleko, jajka) co jak twierdzi bardzo pomogło mu uzyskać wysportowaną i silną sylwetkę.
Trenuje 6 dni w tygodniu po dwie godziny dziennie, a jego trzy najważniejsze zasady to:
1 Konsekwencja jest bardzo ważna. Im bardziej jesteś konsekwentny tym większe robisz postępy.
2 Dieta i odżywianie. Nieważne jak ciężko trenujesz, nie osiągniesz naprawdę wysportowanej sylwetki bez odpowiedniej diety.
3 Cardio – chcąc utrzymać swój swój metabolizm i spalać tłuszcz musisz dodać do swojego treningu ćwiczenia cardio. Bez tego nie ma ognia!
Poczuliście się zmotywowani ? No to do roboty! Najpierw dzielimy się tym
Przeszedł na dietę wegańską, odstawił wszystkie produkty odzwierzęce (mięso, mleko, jajka) co jak twierdzi bardzo pomogło mu uzyskać wysportowaną i silną sylwetkę.
Trenuje 6 dni w tygodniu po dwie godziny dziennie, a jego trzy najważniejsze zasady to:
1 Konsekwencja jest bardzo ważna. Im bardziej jesteś konsekwentny tym większe robisz postępy.
2 Dieta i odżywianie. Nieważne jak ciężko trenujesz, nie osiągniesz naprawdę wysportowanej sylwetki bez odpowiedniej diety.
3 Cardio – chcąc utrzymać swój swój metabolizm i spalać tłuszcz musisz dodać do swojego treningu ćwiczenia cardio. Bez tego nie ma ognia!
Poczuliście się zmotywowani ? No to do roboty! Najpierw dzielimy się tym
Rozmowy na Facebooku